ランタンヨガ 代々木公園

柔軟サークル

体を柔らかくするために、負荷をかけ合いながら、しなやかな体を目指して頑張れる方一緒にどうですか？

マインドフルネス瞑想初心者サロン

✨頑張るあなたに休息を✨ 身体と心を休める時間設けてみませんか？ ◆マインドフルネスとは 「今ここ」に意識を向けている状態のこと。 そのための方法のひとつがマインドフルネス瞑想。 マインドフルネス瞑想は「ストレス軽減」や「認知力向上」など様々な効果が科学的に証明されており、 気軽に始められ、道具不要、お金不要、場所も取らず、自分ひとりでできます。 ◆マインドフルネス瞑想の手順と解説 ①楽な体制になり呼吸に意識を向ける。呼吸によりお腹が膨らんだり縮んだりする様を観察する。 ②浮かび上がってきた思考や感情に対し、 「私は今こう思っているんだな」 「私は今こう感じているんだな」と受け入れる。 ※良い悪いと価値を判断しないこと。 ③また意識を呼吸に戻す。 ―――上記を数分間繰り返す――― ⚫ひとつの事に意識を向け続けることは人間には困難 ⚫できない自分を否定せず受け入れる ⚫意識が逸れたことに「気づく」ことが重要📍 ⚫瞑想を継続すると ➡︎「気づく」力を高められる💪 ➡︎悩みや心理的なストレスがいつの間にか心を支配していることに「気づく」ことができる ➡︎「今ここ」に意識を持っていくことで、今を大切に生きることができる ◆このサロンを作った理由 マインドフルネス瞑想はひとりでやるものですが、単純にみんなで集まって意見や感想をシェアするのが楽しいからです。 （過去に知人を集めzoomでマインドフルネス瞑想の実践＆感想会を開いた経験があります。同じ目的を共有する仲間がいることで瞑想中も不思議と安心できました。隙自語） ◆サロンの方針 このサロンでは皆で知恵を持ち寄りマインドフルネス瞑想を実践していければと考えてます。 具体的には、オンラインで集まり皆で瞑想を実践し感想をシェアする会を開いたり、トークルームを使って情報共有できたらなと思います👂 常識的なやり取りができる方なら、 どなたでも参加できます😄 ゆるく楽しくやっていければと思います✨ ⚠️注意事項⚠️ 出会い目的、マルチ等勧誘、宗教、営業行為などは禁止です。発覚した場合は退出していただきます。 皆さんの安心安全を守るためです。 ご了承いただける方のみご参加ください。

ヘルス大学

ウォーキング、心理学、食養、ヨガなど、 学校では教えてくれない健康に関する、ありとあらゆらことを学んで実践し、心身ともに健康になることを目指しています。 今までに、このサークルで活動することで、 鬱病改善、人見知り改善、腰痛改善など、 様々な悩みを解決できた実績があります！ 既に何か悩みを抱えている方、今はまだ健康だけど健康について学びたい方、などなど どんな方でも満足して頂けるのではないかと思います！ ⭐️活動内容 私たちは、特に”心の健康”に力を入れています。 ですので、初めましての方は、心理学を応用させた心の勉強を一緒に行います！ 1人1人に合わせたオーダーメイドの講座を通して、様々な悩みの根本的な原因などを探っていきます。 また、心の勉強をしながら、状況に合わせてウォーキング、ヨガ、食事会などを行っていきます。 詳しい内容は、サークル説明会時にお話しします。 ⭐️ サークル情報 ・活動場所 横浜駅周辺(コロナ禍のため現在はオンライン中心) ・メンバー構成 学生&社会人を含めた約15人 男女比 1:1、20代中心 ・活動頻度 約週2回、1回2時間程度 ※具体的な活動日時や回数は、随時調整しますので、参加しやすいと思います 興味ある方は気軽に問い合わせ下さい☺️

リフレッシュ＆アウトドアヨガ

屋上や公園でゆったりとリフレッシュヨガ✨ お花見ヨガ 星空ヨガなど 少人数でゆるゆるヨガしてます。

ヨガ！ダンス！K-pop完コピ！エクササイズ！食べる！呑む！いろいろ😂

サークル名の通りです🌟🤣 美味しい面白い地域に4.5年前からやってきました！ 食べる！呑む！食べ歩き！なんでもすきです！！ 神社も動物園なども🦁 元々ヨガ、エクササイズ、ダンスのインストラクターをしていたので、是非一緒に身体を動かしてダイエットもしたいです🐖 皆さんと一緒ならがんばります❣️😁 🌟楽しむ🌟ことメインなので、 初心者さん大歓迎です🍄 コスト面的にも遊びやすいようなことを選んで、楽しみたいです🌟 お気軽にどうぞです✨✨ ※申し訳ありませんが、勧誘、他サークルへのお誘い、恋愛目的などの方はご遠慮ください☁️

sayayoga

青空の下でのんびりヨガをしませんか？ 女性インストラクターによるヨガ教室です。 ・運動不足の方 ・ヨガを始めてみたい方 ・ヨガ友達を作りたい方　などなど、 理由は何でも構いません。 気軽に楽しめるサークルにしたいと思います。 ※初心者向けのヨガになります。 ある程度経験されている方には物足りないかもしれませんのでその点ご了承下さい。 お1人の参加や、友達を誘っての参加、 子連れでの参加でも大歓迎です。 気軽にご参加下さい。

ヨガで身体スッキリ✨リフレッシュ

ヨガで日々の疲れをとってリフレッシュしましょう！ フリーランスでヨガインストラクターをしています！ 当サークルのレッスンでは身体的なポーズと呼吸法に重点をおいたハタヨガをベースに、レッスンを行います〜！ 季節な変わり目、体調崩しやすい方が多いですよね。。 10月はまだ暑い日もあったり、朝晩は一気に涼しくなったり。 そして夏の疲れが出やすい時期なので、かなり身体は疲弊しています。 たっぷり睡眠をとって、ゆっくり過ごすのはもちろん大切ですが、適度に体を動かすことも体調管理には必須です！ ヨガをすることで体と心をほぐし、新陳代謝をアップさせましょう！ 内側から体が温まって、めぐりが良くなり、老廃物が流れやすくなります。 デトックス効果が高まることで、心身ともにリフレッシュできますよ♪ ◯ヨガ初心者の方 ◯体力アップを目指す方 ◯気分転換したい方 ◯プチ不調でお困りの方 ヨガをやってみたい気持ちがある方ならどなたでも大歓迎です♪ お気軽に参加して下さいね！ ・禁止事項 宗教、ネットワークビジネス（MLM）、保険、不動産、投資等の勧誘・営業は禁止です。 他の参加者が迷惑、不快に感じるような言動もお控えください。