GMダイエットをみんなでしながら進捗報告をする1週間

どうもごっつぁんです。
管理人です。

GMダイエットをみんなで敢行しよう。
という企画です。
期間は7/23～7/29

そもそもGMダイエットって何？
ゲームマスター？なに？😊
自粛期間中にそれですぐ3キロ痩せたの～～と在宅勤務で久しぶりにあった職場女性からのカミングアウトで私は初めてそのダイエットの存在を知りました。

詳細を調べようとググってトップにでてきたブログ(　nonさんのブログ　https://yummykim.com/2018/06/04/post-119/　 )を参照させていただきましたところ、自然の食べ物を利用して、7日間で最大減量を試すダイエットのようです。減量は勿論のことどうやら短期間でデトックスでき、浮腫もとれそうなメニューです。

GMダイエットのダイエット理論や理念も記載してくれてるので良ければ皆さんもご覧になってみてください！(私は今１回目チャレンジしてみてます😊　【追記】7/8会社の飲み会を断りきれず5日目寄るで違反致しました…でも2キロは痩せました…)
　
さて長くなりましたが実際どうやるの？🤔
って部分を抜粋させていただきました。

ＧＭダイエットは7日、計7段階で構成されており、毎日摂取できる食べ物がそれぞれ決まっている。

[1日目]果物の日（ダイエット準備段階）
[２日目]野菜の日(体を清める段階）
[３日目]果物と野菜の日（体重減量導入段階）
[４日目]バナナと牛乳の日（栄養素補充段階）
[５日目]牛肉とトマトの日（毒素排出段階）
[６日目]牛肉と野菜の日（体重減量確認段階）
[７日目]玄米おかゆと果物ジュース、野菜の日（仕上げ段階）

大まかなレギュレーションはこんな感じで、
１日目果物好きなだけ食べていいけどはバナナはダメ、
２日目はじゃがいもはダメ、
４日目は低脂肪乳で(飲めない人は豆乳可)、
５～６日目の肉は牛肉だけじゃなくて鶏肉でもOKにしてる
など色々細かいルールがあるようですがそこは個人の好みや体調、生活スタイルもあるため自己判断にお任せします。

参加いただいた皆様にはチャットをしながら１日の食事内容もしくはお悩みの共有をしましょう。あと増減結果も共有できたら次のモチベになりそうですね！

～～～～例えば～～～～
GMダイエット1日目
お疲れ様です～！
朝　カットメロン
お昼　グレープフルーツ、いちご
夜　　ぶどう、すいか
すいかが出てきた季節でラッキーでしたよね😂

GMダイエット２日目
野菜だけ１日ってきついですよね(鼓舞)
頑張りしょう～！
ちなみに皆さんは何を食べる予定ですか…

↑私生野菜きついんでほうれん草のお浸しやごま和え、なすの煮浸しとかも食べてます！
トマトは絶対食べてます😘😤
あと今だとオクラ美味しいですよね😂
椎茸をグリルで焼いてちょっとだけ塩かけるとかも私は好きです！

↑
カロリー足りなくてフラフラしそうなら
私はアボカドやじゃがいも、とうもろこしや人参食べるようにしてます😭😭

GMダイエット５～６日目に一緒に○○でシュラスコもしくは焼肉食べに行きませんか～！
※豚バラなどは控えて😂
※調味料はなるべく使わずに

↑お金と時間がないのでいきなりステーキならいけます！笑

↑私は仕事でその時間いけそうにないのでおうちでサラダチキン食べてますね😢😢😢😢😢

GMダイエット７日目
玄米のお粥って人生で作ることがなく買う時間もなかったので普通のお粥です。許してください…。ちなみにゆかり入りで美味しいです🤤

↑もちむぎとかオートミールもありそう

～～～～～～
こんな感じのやりとりができたら嬉しいです💓
(私一人で何言ってるんだろう例と言えど悲しくなってきました…)


ご参加いただけると嬉しいです！
よろしくお願いします😊

今回はもし１人でも頑張りますね(戒め)