2026.6.17

テレビを見ながら楽しむウォーキングの新習慣

2026.6.17

キービジュアル
テレビを見ながら5分やるだけでいい…東北大名誉教授が｢ウォーキングより筋肉がつく｣と断言する室内運動【2026年5月BEST】（プレジデントオンライン）｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）

引用元:

https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/president/bizskills/president_114622

最近、テレビを見ながらできる室内運動として「踏み台運動」が注目されている。東北大学の名誉教授によると、この運動は短時間で効率的に筋肉を鍛えることができ、ウォーキングと同等以上の効果が期待できるとのこと。特に、家でリラックスしている時間を有効活用できるのがこの運動の魅力だ。踏み台を使った昇降運動は下半身を効果的に鍛え、日常的に取り入れやすいため、忙しい現代人にぴったりの方法と言える。筋肉を効率良くつけつつ、健康な体作りをサポートするために、テレビを見ながらの楽しみを増やしてみてはいかがだろうか。

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