2026.6.15

日常の動作でカロリー消費を加速する方法

2026.6.15

キービジュアル
【まさか！】週1のランニングより効果あり!? 通勤電車でできる腹を凹ます朝の習慣 | オリコンニュース（ORICON NEWS）

引用元:

オリコンニュース（ORICON NEWS）

タレントMEGUMIが自身のダイエット法に挑戦し、その結果として「週1回の30分のランニング」と「平日に毎日30分電車で立つ」ことのカロリー消費量を比較した。彼女の試算によると、日常でのちょっとした動作がカロリー消費に大きく寄与することが判明した。特に、日常的な活動として計画的にカラダを動かすことが、ダイエットには重要だとされる。階段を使う、ひと駅手前で降りて歩く、洗濯や掃除を積極的に行うことで、無理なく運動を取り入れることができるという。これによって活動量が増え、健康的な生活を送れることが期待されている。

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