2026.6.5

日本eスポーツ選手の睡眠問題を考える

2026.6.5

キービジュアル
eスポーツ選手には就寝・起床時刻の遅れや睡眠時間の不足が多い | 医療・健康 - TSUKUBA JOURNAL

引用元:

筑波大学

eスポーツ選手には就寝・起床時刻の遅れや睡眠時間の不足が多い。

eスポーツは高度な認知機能と長時間の集中を要する競技であり、競技力の向上や安定したパフォーマンスを発揮するためには、質の高い睡眠が不可欠である。しかし、夜間から深夜にかけてのプレーや長時間のトレーニングから、eスポーツ選手は睡眠に問題を抱えやすいことが指摘されている。日本で行われた研究によると、プロおよびアマチュアeスポーツ選手のうち、主観的な睡眠の質が不良と判定された選手は全体の43.3%に上り、その中でプロとアマチュアの間に有意な差は見られなかったが、睡眠パターンには違いがあった。プロ選手は全体的に就寝および起床時刻が遅く、アマチュア選手は睡眠時間が短い傾向が確認された。また、午前3時から8時59分の時間帯にプレーすることが、睡眠の質不良と関連する可能性も示唆された。これにより、eスポーツ選手の睡眠問題の規模が明らかになり、各選手に応じた睡眠支援や健康管理が必要であるという基礎的な知見が得られた。

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