2026.6.2

デジタルデトックスで心を癒やす

2026.6.2

キービジュアル
スマホを「完全にやめない」デジタルデトックス。脳を癒やす超簡単な3つの習慣(ライフハッカー・ジャパン) - Yahoo!ニュース

引用元:

Yahoo!ニュース

最近スマホやSNSの利用が気になる人が増えている。そんな中で注目されるのが「デジタルデトックス」だ。スマホを完全にやめるのではなく、少しずつ利用時間を減らすことで、心や脳を癒す効果が期待できるという。ハーバード大学の研究によれば、SNS利用時間を毎日わずか36分短縮するだけで、メンタルの改善が見られたそうだ。今すぐ試したくなる簡単なアプローチが提案されている。

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