2026.5.26

ストレッチで心身をリフレッシュ!今こそ取り入れたい習慣

2026.5.26

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「5月のだるさ、抜けない疲れ」は自律神経のサインかも。プロが教える自宅でできる簡単ストレッチ習慣 | オルソグループ

5月は新年度の疲れや寒暖差の影響で、自律神経が乱れがちになる時期である。特にエアコン使用による冷えや血流の低下が体調不良の原因になることも。そこで、ストレッチを日課にすることが重要だ。オルソフィット24 茨木店のトレーナー木村瞭太さんが提唱するように、シンプルなストレッチを取り入れることで、身体のコリをほぐし血流を良くすることができる。特に、背中や股関節、ふくらはぎを意識して動かすことが、ストレッチの効果を高めてくれる。深呼吸を忘れずに行いながら、身体を伸ばしていくことで、ストレッチ後の爽快感は格別。

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