2026.5.24

週3日プチ断食の新たな可能性

2026.5.24

キービジュアル
「毎日腹8分目」と「週3日のプチ断食」どちらが成功しやすい?東北大学教授が語る<リバウンドしにくい最新ダイエット法>とは…(婦人公論.jp) - Yahoo!ニュース

引用元:

Yahoo!ニュース

最近、ダイエット法として注目されている「週3日のプチ断食」。東北大学の山田陽介教授によると、この方法は毎日腹8分目の食事制限よりも成功率が高く、より多くの人が継続しやすいという結果が出ています。イギリスの医学誌BMJに発表された研究では、週3日カロリーを制限し、他の日にしっかりと食べるスタイルが挫折を生みにくく、体重減少の効果も増すことが分かりました。ストレスを感じにくい点も、このダイエット法の大きな利点です。ダイエットには、継続できる環境とモチベーションが必要です。やはり、何でも一歩踏み出す勇気が成功のカギです。

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