2026.5.24

プチ断食が続けやすい理由と楽しみ方

2026.5.24

キービジュアル
「毎日腹8分目」と「週3日のプチ断食」どちらが成功しやすい?東北大学教授が語る<リバウンドしにくい最新ダイエット法>とは… 肥満脳のトリセツ 代謝の専門家が教える科学的ダイエット|健康|婦人公論.jp

引用元:

婦人公論.jp

「毎日腹8分目」と「週3日のプチ断食」の成功率を比較した研究が注目されている。毎日カロリーを制限した場合、継続が難しい一方で、週に3日プチ断食を取り入れ、残りの日は食事を楽しむスタイルが、挫折が少なく、体重減少にも効果的だと判明。また、短期間のストレスをかけることは健康にも良い可能性があるという。教授はこの方法が最も効果的で、食事制限を持続することで生まれるストレスをうまく緩和することが出来ると説明している。

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