2026.5.21

梅雨の時期におすすめ!ストレッチでぎっくり腰予防

2026.5.21

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“ぎっくり腰” 梅雨の時期に増加? 簡単なストレッチで予防を 専門家に聞く(テレビ静岡ニュース)|dメニューニュース(NTTドコモ)

最近の研究で、梅雨時季に体調を崩しやすいことが分かり、特に“ぎっくり腰”が増加することが指摘されている。この原因は、気圧の変化が自律神経に影響を与えるためだ。浜松医科大学の松山名誉教授は、日頃の姿勢や運動習慣が大事であると強調し、簡単なストレッチをすることで予防が可能だと述べている。具体的なストレッチとしては、股関節の前の筋肉を伸ばすものや、お尻の筋肉を効果的に伸ばす動き、さらには腿から膝の裏を伸ばすストレッチが紹介されている。ストレッチは日常生活に取り入れやすく、自宅でも気軽に行えるため、これからの季節を健康に過ごすためにぜひ実践してほしい。

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