最近発表された研究によると、スマートフォンのインターネット利用を2週間制限することで、気分や注意力、精神的な健康状態が大きく改善されたという。実際に、参加者はオンライン時間を減少させ、対面交流や運動、読書といったアクティビティに時間を再分配したことで、睡眠の質も向上し、全体的な健康感がアップしたようだ。特に、スマートフォンの常時チェックから解放されることで、意識を別のアクティビティに向けられるようになり、注意力が向上したことが示された。研究者によると、完全にデジタルから離れなくても、短期間の部分的デトックスでも効果があるとのこと。こうした事実は、忙しい日常の中でどれだけデジタル機器からの離脱が重要かを再認識させる。デジタル社会に生きる現代人にとって、今後意識的にデジタルデトックスを取り入れる必要があるだろう。