2026.5.6

りんご酢ダイエットを楽しむ方法

2026.5.6

キービジュアル
【まぜて飲むだけ】6000人以上を指導した“ダイエット講師”が教える、“りんご酢ダイエット”を成功させる飲み方とは？《12キロ減の成功例も》

引用元:

CREA

りんご酢を使ったダイエット法が話題だ。ダイエット講師の嶋田壱成さんが提唱する「りんご酢ダイエット」では、りんご酢1に対して水10で割って飲む方法が推奨されている。2009年の研究では、りんご酢を飲み続けた結果、体重が平均1.2キロ減少し、内臓脂肪や血中中性脂肪も減少したことが示されている。酢酸が脂肪燃焼を促進し、食後の血糖値の上昇を抑える効果も期待されている。腸内環境を整えることも重要で、体質改善につながるとされる。実践するなら、食前30分に飲むのがカギだ。

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