2026.4.26

旧石器時代スタイルで健康を!金森重樹の断食法

2026.4.26

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朝20分の日光、48時間の断食、17度の寝室——作家・金森重樹が実践する「旧石器人スタイル」のすすめ - エキサイトニュース

作家・金森重樹が「旧石器時代のライフスタイル」での健康法を提唱している。彼は48時間の断食を行い、慢性炎症の抑制や健康的な体作りを目指している。金森氏は、現代人の不調は食事に起因する部分が大きく、特に工業的に抽出された脂肪酸が炎症を引き起こすと指摘。また、2日間の断食によって腸内環境が整えられ、「痩せ菌」と言われるアッカーマンシア菌が増加することに注目し、健康長寿への鍵であると合唱している。金森氏自身は、この方法で劇的なダイエットも成功しているとのことだが、一般的な断食法よりも長い期間を推奨している点が特徴的。

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