2026.4.23

ストレッチでスポーツを楽しむ!故障予防の習慣化を

2026.4.23

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自覚症状なしで進む肩肘の故障…未然に防ぐ"習慣" 小中学生に勧める3ストレッチ | Full-Count

最近、スポーツの現場で増しているのが、ストレッチによる故障予防の重要性である。特に成長期の小中学生においては、肩や肘に関連する故障を未然に防ぐための取り組みが必要だ。記事では、具体的に肩や股関節の柔軟性を高めるストレッチが推奨されている。特に、キャッチボール前には肩の奥にあるローテーターカフを意識したストレッチが効果的だと専門家が指摘。症状がない段階でも、成長期の選手が抱える潜在的なリスクを考慮すべきであり、周囲の大人が注意深くサポートすることが求められる。日常の練習にストレッチを取り入れ、身体の柔軟性を維持することで、楽しく安全にスポーツを続けることができる。

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