近年注目を集める「90/90ストレッチ」は、硬くなりがちな股関節をほぐすのにうってつけのエクササイズです。両膝を90度に曲げて座り、前後にスイッチするだけで、股関節の可動域を広げる効果があります。このストレッチを1日10回、3日間続けることで、日常的に感じる股関節のつまり感を解消できるというのです。特にデスクワーク中心の生活を送っている人たちにとって、このエクササイズは非常に便利で、道具を使わずにどこでもできるのが魅力です。また、これを機にストレッチへ目を向けることで、姿勢改善や腰痛の緩和にも期待が高まります。これからの季節、外でアクティブに過ごしたい方は特に、股関節を柔らかくして動きやすい体を手に入れておくと良いでしょう。