最近の注目は、心身の健康をサポートする「ストレッチ」の重要性。特に、昼夜の寒暖差が激しい春は、体調を崩しやすく、ストレッチによる体のメンテナンスが大切だ。さて、ストレッチの効果を知っている人は多いだろうが、実際にどのように楽しみ、生活に生かすかは人それぞれ。たとえば、医師も実践する免疫力アップ習慣として、ストレッチの効果が取り上げられ、全身浴との組み合わせが推奨されている。入浴後にストレッチを行うことで、血流が促進されリラックス効果が得られるため、心地よい睡眠に繋がる。入浴のタイミングや好きな音楽をかけることで、ただの運動から心地良い時間へとシフトすることができる。ストレッチを行う際は、スマホやタブレットを利用してストレッチガイドを見ながら行うのもおすすめだ。自宅での一人ストレッチでも、友人とオンラインで繋がり一緒にやることで、楽しいレッスンと化す。同じ趣味仲間と繋がる機会も増え、語り合ったり励まし合ったりでき、心地よいストレッチ時間を過ごせる。新しい仲間と一緒に、自分の健康を見つめ直すことができる今、ストレッチを通じた交流はまさに“つなげーと”的な要素だ。