2026.3.31

断食期間中のスポーツ、注意すべきポイント

2026.3.31

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断食中のスポーツを強制するリスク

ジャカルタ発、インドネシア大学のスポーツ医学専門医、ドクター・アントニウス・アンディ・クルニアワンSp.KOによると、断食後に運動を無理に行うことは、健康リスクを伴うことがある。特に、運動強度を急激に元に戻すことが体に負担をかけ、怪我や過労症候群の原因になり得る。身体は徐々に回復させることが大切で、過度の運動は筋肉痛や身体機能の低下を引き起こす可能性がある。

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