2026年2月13日に、山田奈美著『12か月の薬膳食材帖』が主婦と生活社から発売される。208ページ、150点の食材を掲載し、月ごとに現れやすい“ちょっとした不調”とそれをやわらげる食材や食べ方のヒントをイラストとともに解説する実用書である。

見解・楽しみ方／薬膳を趣味に育てるコツ

薬膳がドラマ効果で注目される今、この本は「今日からできる遊び」として最高の入り口になる。専門書よりもイラスト重視で親しみやすく、まずは月ごとに一つの食材を選んで試す“12か月チャレンジ”にしてしまうのが手軽で楽しい。たとえば今月は冷え対策の根菜を1品、来月は気の巡りを助けるハーブをひと皿に取り入れる——そんな小さな実験を繰り返すと、知識が生活に溶け込む。

一人でゆっくり学ぶのも良いが、こういう熱量って、結局語れる相手がいると一気に加速する。作った薬膳を持ち寄るポットラックや、近所のカフェで季節の薬膳ランチ会を開くと、画面の中だけで完結しない体験が生まれる。開催がハードルに感じられるなら、今週末に同じテンションの人と会える場があるだけで、薬膳趣味は現実に根づく。一人参加歓迎の集まりや初心者向けワークショップを探してみるとよい（つなげーとで近場のイベントをチェックするのも手である）。

さらに、気に入ったレシピはカード化して友達と交換したり、写真と一言メモをSNSでまとめて“自分の薬膳ノート”を作ると続けやすい。知識を実践→共有→会う、というサイクルが回り始めると、薬膳は単なる健康法ではなく暮らしの楽しい軸になるはずだ。