ライブドアニュースは、毎日17分で全身を鍛える筋トレ＆ストレッチのルーティンを紹介する記事を公開した。記事は動画を基にAIライターが要点を抽出しており、ワイドスクワット、ヒップリフト、首肩のストレッチなど部位別の動きを組み合わせたメニューを中心に構成されている。

「17分」の手軽さを生かして習慣化することを前提にした内容で、脂肪燃焼系のHIITや姿勢改善のための簡単なストレッチも紹介されている。動画リンクや各種トレーニングの出典も明示されている。

短時間ルーティンは遊びに近い楽しさで続けるのが正解だ。毎日17分というハードルの低さを逆手に取って、「今日はこれだけやる」と決めて音楽やお気に入りの動画をセットすれば、続ける習慣がすっと生活に入ってくる。好きな要素を組み合わせて自分のルーティンをカスタムする楽しさは、趣味としての運動を長続きさせる最大の武器だ。仲間と一緒にやると盛り上がる種目（ヒップリフト対決や姿勢チェックスナップ）を決めて、週末にゆるいイベントとして会う予定を作ると続けやすい。こういう熱量って、結局「語れる相手」がいると一気に加速する。初めは一人でも、初心者歓迎の気軽な会を開けば参加の心理的ハードルは下がるし、次の約束があることで継続もしやすくなる。短時間メニューをネタにした小さな交流やチャレンジ企画を立てれば、ストレッチは画面の中だけで終わらない、「会って楽しむ」体験に変わる。