NIKKEIランナーズサロンに箱根駅伝の「山の神」神野大地が出演し、登り坂の攻略法を解説した。走る前に行うとパフォーマンスが上がるストレッチや、肩こり予防になる肩甲骨ストレッチの具体的な動作を紹介し、番組はSpotifyやApple Podcastなどで配信される。

ランニング好きとして、この話は“走る時間”を広げるチャンスだ。まずは神野流のウォームアップをそのまま取り入れてみると、坂での脚の使い方や呼吸の感覚が変わるはず。動画やポッドキャストを仲間と一緒に見て、同じメニューをその場で試すと理解が深まる。例えば今週末に短い坂ダッシュ＋肩甲骨ストレッチのミニイベントを企画してみると、単なる自主練が“会う体験”になる。ストレッチは大会直前のルーティンにもできるし、日常の勉強やデスクワークの合間にも取り入れやすい。こういう熱量って、結局“語れる相手”がいると一気に加速する。初心者歓迎の形で集めれば、フォームを見合ったり、走った後にストレッチ会を開いて継続しやすい関係が生まれる。好きなランニングを長く続けるには、ひとりで完結させず会って試す機会を作ること。神野さんのコツは“知識→実践→共有”のサイクルにぴったりで、推しの話題を切り口にした小さなイベントが日常をぐっと楽しくするだろう。