最近の推し活では、心身の安定を求める傾向から禅の考え方を取り入れる動きがある。短時間の瞑想や呼吸法をルーティンに組み込むことで、ライブ前の緊張や移動の疲労を和らげ、集中力を高める効果が期待できる。

具体的には、数分間の呼吸に意識を向ける座法や、歩行中に行うマインドフルネスなどの簡単な実践法が始めやすい。香りや照明の工夫を取り入れた静かな空間作りは、推しとの鑑賞時間の質を上げる手段として注目されつつある。オンラインの短時間ガイド付きセッションを活用するファンも増えている。

こうした方法は遠征や連日のイベントでの体調管理に役立ち、感情の起伏を穏やかに保つ助けになる。継続性が重要であり、無理に長時間行うよりも日常の小さな習慣として定着させることが推奨される。初心者は呼吸中心の短い実践から始め、ガイド音声やタイマーを活用すると取り組みやすい。

また、グッズ面では禅の美学を取り入れた落ち着いたデザインの手帳や香りアイテム、照明が空間演出に用いられているという傾向がある。今後はより多様なシーンで禅的セルフケアを応用する動きが広がる可能性がある。