2025.11.28

イチローが語るデジタル断ちのコツ

2025.11.28

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イチロー氏(52=マリナーズ球団会長付特別補佐兼インストラクター)が11月27日、オリックスグループのインスタグラム「SMILE ON」で行われた悩める大人の相談ライブ「イチ問一答」第4弾に出演した。ゲストは俳優のディーン・フジオカである。

視聴者は「見たくない情報が入ってくる。ネットとの向き合い方、コントロールの仕方を教えてほしい」と質問し、イチロー氏は自身の一日の過ごし方を例に説明した。シーズン中は11時に起床し、トレーニングと昼食を挟んで1時30分から球場での活動に入るという。

帰宅は5時30分ごろで料理をし、試合は9時30分ごろ終了する。片付けをして食器を棚に下げるのが12時ごろ、就寝は1時ごろで自由時間は1時間ほどだと述べた。

「こういうもの(デジタル)と触れ合う時間がない。メールは来ないし」と述べ、没頭できるものを見つけることで脳が活性化すると説明した。具体例として「オムライスを40日間連続でつくり続けた」と明かしている。

イチロー氏は、仕事は仕方ない面がある一方でプライベートではデジタル接触を減らすべきだとし、解決策としてリアルで忙しい時間を過ごすことでデジタルに触れる時間を強制的に減らすことを勧めた。

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