ライブやイベント前に行うストレッチが、推し活の新習慣として注目を集めている。会場で長時間立つ体力維持や声出しのために、短時間でできる全身の準備運動を取り入れるファンが増えている。

首や肩、胸を中心に行うストレッチは血流促進と姿勢の安定に役立つとされる。腹式呼吸や声帯周りの軽いマッサージを組み合わせることで、声の出しやすさを感じるケースも多い。

近年は温熱系の施設やホットスタジオを活用する動きも見られる。ウォームアップ用の設備利用は冷え対策や筋肉の柔軟化につながるとの声がある。

SNSでは短時間でできるストレッチ動画や図解が「ライブ前ルーティン」として広がり、初心者でも取り組みやすい配信が増えている。コールやペンライト操作の持久力アップを目的に、腕周りや体幹を重点的に伸ばすメニューを推奨する投稿も目立つ。

実践に際しては無理をせず、既往症がある場合は医師や専門家の助言を得ること、会場周辺で実施する際は周囲への配慮とスペース確保を行うことが重要である。推し活の楽しみ方として、体のコンディションを整える習慣は今後も広がる可能性が高い。