女性向けメディアが紹介した“世界最高のストレッチ”（The World's Greatest Stretch、通称WGS）は、腰痛に即効性があるとストレングス＆コンディショニングコーチのアンディ・ヴィンセント氏が解説している。

同氏は「ゆっくり動きをコントロールして行えば、モビリティエクササイズにも筋力トレーニングにもなる」と述べ、多くのトップアスリートがウォームアップに取り入れていると指摘する。

基本の流れはランジの姿勢で前脚の臀筋と太ももの内側を伸ばし、上体をひねって腕を天井方向へ伸ばすことで脊柱の屈曲・伸展・回旋を促す点にある。

ここから前脚を伸ばしてハムストリングを伸ばし、上体を起こして腕を頭上へ伸ばすと腸腰筋の伸展と背骨の側屈が加わる。

一連のシークエンスで腰周辺を多方向に動かし周辺組織を活性化できるため、こりの緩和と可動域の改善が期待できると記事はまとめている。

また、記事では英国で毎年950万人が腰痛に悩む現状に触れ、腰とその周辺を総合的に伸ばして強化する重要性を説明するとともに、正しいやり方、適切な頻度、避けるべきケースと代替ストレッチについても併せて紹介している。