ピラティスの人気が若年層を中心に高まっている。姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上といった効果が注目され、ライブやイベント参加時の疲労軽減や見栄え向上に結びつくと評価されている。短時間で取り入れやすいエクササイズが多いため、日常のルーティンに組み込みやすい点も支持されている。

現在は女性専用スタジオやパーソナルレッスンに加え、オンライン配信や動画コンテンツを活用した自宅トレーニングまで選択肢が広がっている。初めての人向けの体験レッスンや少人数制クラスを設ける施設が増えており、インストラクターの資格や指導方針を確認して選ぶことが推奨される。専用マットやピラティスボール、フォームローラーといった簡単なプロップスで効果を高められる点も魅力である。

SNS上では小さな成果を共有するコミュニティが活発化しており、継続のモチベーション維持につながる動きが見られる。推し活の視点では、ライブ前のウォームアップや長時間の観覧に備えた体幹づくりとして導入すると実感が得やすい。習慣化のコツは短いルーティンを継続することと、目的に応じたレッスンを選ぶことである。