ライブ参戦や長時間の応援が増える中、ストレッチを取り入れる推し活トレンドが広がっている。観覧中の疲労や肩こり、声を出す際の喉の負担軽減を目的に、短時間でできる準備運動を実践するファンが増加している。

簡単なストレッチは移動中や待機時間にも行え、筋肉の緊張を和らげることで当日のコンディション維持に寄与する。特に首・肩・胸郭周りのほぐしや呼吸を意識した動作が注目されている。

また、SNSや動画で共有されるルーティンが広まり、初心者でも取り組みやすいメニューが定着しつつある。効果を感じる声が増える一方で、無理な動作や過度な負荷は怪我の原因となるため注意が必要だ。

実践にあたってはウォームアップとクールダウンを分けること、痛みが出たら中止すること、適度な頻度で続けることが推奨される。推しを全力で応援するためのセルフケアとして、継続しやすいストレッチ習慣が今後も支持を受ける見込みである。