断食が推し活前後のセルフケアとして注目されている背景には、短期間で体調や見た目の変化を実感したいという需要があると報告されている。

間欠的断食を実践する人が増える一方で、ライブやイベント当日の体力低下を招かないための配慮が重要である。

断食の利点としては消化の負担軽減や食習慣の見直しにつながることが挙げられるが、すべての人に等しく有効というわけではない。

特に長時間の断食や極端なカロリー制限はエネルギー不足や集中力低下を引き起こしやすく、ライブや遠征の前後には不向きである。

実践する場合は医療機関や栄養士に相談した上で、無理のない時間設定（短い断食窓の導入など）と十分な水分補給を基本とすることが望ましい。

ライブ前は消化に優れ栄養価の高い食事でエネルギーを確保し、当日は小まめな補食や水分でパフォーマンスを維持する工夫が有効である。

また、SNS上の比較や極端なビフォーアフター情報に惑わされず、自分の体調や推し活のスケジュールに合わせた調整を行うことが大切である。

断食を推し活の一部とする場合でも「身体を労るセルフケア」であることを優先し、無理のない範囲で取り入れることが推奨される。