2026.5.29

高橋尚子の超実践的ストレッチでランニングを楽しもう

2026.5.29

キービジュアル
Qちゃんが実演!ラン前後の超実践的ストレッチ。

国民栄誉賞を受賞した高橋尚子さんが、ランニングの前後に行うべきストレッチを紹介した。走る際にケガをしない体作りを重視し、特にふくらはぎや股関節、膝など下半身をしっかりとケアする重要性が語られている。高橋さんは、動的ストレッチを使って走る前の準備をし、ランニング後には静的ストレッチを追加することを勧めている。これにより、ランニング後の疲労を軽減し、パフォーマンス向上が期待できるという。特に市民ランナーにとって膝は多くの怪我を引き起こす部位であり、事前にしっかりとしたストレッチを行うことが大切だと強調している。

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