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踊ったりストレッチしたり リラックスした昼休み in 新宿

今日は、最初にラジオ体操で体をほぐし、その後30分を参加者のお悩みをお聞きしながらストレッチしました。その後メインである自由に踊る活動を1時間しました。ひたすら好きな曲を聴きながら、各自自由に踊りました。その後、落ち着いた曲をかけながら、静かに呼吸を整えて終わりました。途中ハーブティーを飲みながら雑談したり、いい雰囲気の中活動ができました。今日の活動で、よく汗をかきいい運動になり、体がしっかりほぐれ、リラックスできました。次回は8月2日に新宿で行います。よかったらご参加ください^^

2019/07/30 (火)

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