合気道やろうよ！＠京都市内
今回は正面打ち肘締め及び呼吸法（三）、（四）及び（五）について稽古しました。
稽古の内容を備忘録として残していけたらと思ってますので、参加された方々は、振り返りとして活用していただければ幸いです。
【肘締めとは】
「テコの原理」で肘関節の曲がらない方向へ締める技
〜錬身会合気道教本より抜粋
【本日のポイント】
★相手の腕と自分の体を平行に合わせる【写真１】
★肘を中心とした回転動作＝肘で押さないこと
★締め方がのコツ
相手の肩の高さによって締め方が変わる
①肩が落ちない場合は下方向（膝落とし）
②肩が落ちている場合は回転（肘締め）
※下方向では効かないため
③肩が並行の場合は①②の折中
【呼吸法とは】
呼吸力（相手との関わり合いの中で発揮される集中力）を養成する方法
【本日のポイント】
呼吸法（三）
★初動は少し引いた形から相手が引き返す力に乗って相手の腿の付け根に差し込む
★振りかぶる際は、手のひらを上に向けた状態でまっすぐ上に持ち上げ徐々に手のひらを返す
呼吸法（四）
★絞る手に抵抗しないように力を抜くことで相手の中心に力をまとめる。【写真２】
★最後に相手を動かす際は、腰を使って力を出す。
呼吸法（五）
★押された手の力で膝が下がるように膝を引く。
最後に本日の内容で不明な点等ありましたら、メッセージにて連絡してください。
2020/08/05 (水)
