❚ ワークショップのテーマ✏️
今回のテーマは、
ブッダ×心理学「生きづらさをやわらげる“自己評価メソッド”」
です。
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■ 自己評価とは？
自己評価とは、「私はどんな存在だと思っているか」ということです。
自分を大切に思えているか。
それとも、つい厳しくダメ出ししてしまうか。
実は自己評価は、
✔ 低すぎても
✔ 高くても不安定でも
生きづらさを生んでしまいます。
人からどう見られているかが気になりすぎたり、受け入れられないと強く落ち込んだりするのも、自己評価の“ゆがみ”が影響しているのです。
■ 自己評価は変えられます
「こんな性格だから仕方ない」
「今さら変わらない」そう思われるかもしれません。
確かに自己評価は、生まれ育った環境の影響を受けます。
けれども、心理学でも仏教でも、“心の持ち方と行動を整えれば、自己評価は育て直せる”と教えています。
ワークショップでは、フランスで人気の精神科医クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』をベースに、
さらに2600年前から人の心を見つめ続けてきたブッダの智慧をわかりやすく交えながら、「安定した、しなやかな自己評価」を育てる方法を学びます。
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❚ 勉強会の内容📓
◯成功し、評価を受けているのに、自信が持てない理由は？
生きづらさを生む自己評価の“ゆがみ”
◯ “低い自己評価”と“高くてもろい自己評価”の違い
◯よい自己評価を形成するメソッド
1.自分を受け入れる
2.自分との関係を改善する
3.他人との関係を改善する
4.行動の仕方を改善する
※今回は３番目について（どの回から参加されても、理解いただける内容です）
◯「人から受け入れられていない…」と感じたときの注意点
◯ なぜ私たちは人の目を必要以上に気にしてしまうのか？
〜スポットライト効果の真実〜
◯ 傷ついたときに心を立て直す３つの具体的な方法
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❚ タイム・テーブル⏰️
10:30 開始、自己紹介タイム（10分）
プレゼンターのからの話（35分）
フリートーク、休憩（10分）
プレゼンターのからの話（35分）
12:00 終了、終了後も希望者でフリートーク
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❚ 参加費
1000円をお預かりしています。
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❚ プレゼンター🧍
・南 雄一郎（カウンセラー）
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は850回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
【中目黒】ブッダ×心理学「生きづらさをやわらげる“自己評価メソッド”」ワークショップ-東京
2026年3月14日(土) 10:30〜12:00
集合時刻：10:25
申込締切： 3/14(土) 09:30
集合場所 東京都 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分) *詳細は参加者のみに公開 開催場所 東京都 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分) *詳細は参加者のみに公開イベント参加はアプリが必要です
参加者
2名以上でイベントが実施されます
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主催サークル
サークルイベントの基本情報
・それ以降にキャンセルされた場合は、事前決済金額のうち、下記のキャンセル料率がキャンセル料になり、決済金額とポイントのそれぞれからキャンセル料を差し引いた金額が返金されます。
・6日前から3日前まで: 30%
・2日前: 50%
・前日: 80%
・当日: 100%
・ただし、お申し込み後 1時間以内（イベント当日のキャンセルは除く）にキャンセルされた場合は全額返金されます。 中止の場合 最少催行人数に達しない場合、および天候不順など主催者の判断によりイベントが中止される場合があります。その場合、参加料金は全額返金されます。 連絡先交換について LINE等の個人情報の取得・交換については双方同意のうえ慎重に行ってください。連絡先交換のルール（禁止事項等）について詳しくはこちらをご覧ください。
参加チケット
定員 5名
対象 メンバー+非メンバー
参加料 ：
￥1,500
男女比調整中とは
男女の参加人数を調整しているイベントです。
同性の割合が約3割以上になるように調整されます。
そのためイベント参加者のうち、男性か女性が１人だけになったり、どちらかに人数が偏りすぎることがないため安心です。
性別を登録していないユーザーや、タイミングによって条件に合致しないユーザーは参加することができません。
友達分のチケットについて
購入者は友達分のチケットをキャンセルできません。
「相互参加を申請」とは
「相互参加」は、あなたがイベントに参加する代わりに相手もあなたのイベントに参加してくれる仕組みです。
48時間以内に申請に対して、イベントクリエイターから承諾またはお見送りが選択されます。承諾されると、このイベントに参加する代わりに、相手もあなたのイベントに参加することになります。
また、却下や期限切れの申請は自動で返金されます。
（イベント参加者が2人以上に増えるとイベント参加申し込みが増加する傾向があります。イベントの参加者数を増やしたいクリエイターさんにおすすめです。）
イベント参加はアプリが必要です
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対象 メンバー+非メンバー
参加料 ：
￥1,500
男女比調整中とは
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同性の割合が約3割以上になるように調整されます。
そのためイベント参加者のうち、男性か女性が１人だけになったり、どちらかに人数が偏りすぎることがないため安心です。
性別を登録していないユーザーや、タイミングによって条件に合致しないユーザーは参加することができません。
友達分のチケットについて
購入者は友達分のチケットをキャンセルできません。
「相互参加を申請」とは
「相互参加」は、あなたがイベントに参加する代わりに相手もあなたのイベントに参加してくれる仕組みです。
48時間以内に申請に対して、イベントクリエイターから承諾またはお見送りが選択されます。承諾されると、このイベントに参加する代わりに、相手もあなたのイベントに参加することになります。
また、却下や期限切れの申請は自動で返金されます。
（イベント参加者が2人以上に増えるとイベント参加申し込みが増加する傾向があります。イベントの参加者数を増やしたいクリエイターさんにおすすめです。）
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同性の割合が約3割以上になるように調整されます。
そのためイベント参加者のうち、男性か女性が１人だけになったり、どちらかに人数が偏りすぎることがないため安心です。
性別を登録していないユーザーや、タイミングによって条件に合致しないユーザーは参加することができません。