【中目黒】ブッダ×心理学「ストレスを力に変え、しなやかな心を育てる方法」ワークショップ-東京

❚ ワークショップのテーマ✏️

今回のテーマは、
ブッダ×心理学「ストレスを力に変え、しなやかな心を育てる方法」
についてです。

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❚ ストレスは「悪者」ではない？

「ストレス」と聞くと、どんなイメージを持たれるでしょうか？

ふつうは、「悪いもの」と思って、ストレスをできるだけ減らしたり、避けたりしようとすると思います。

しかし近年の心理学研究では、

「ストレスそのもの」よりも、
「ストレスをどう捉えているか」

が、その後の健康や幸福感に大きく影響することがわかってきました。


『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』の著者である心理学者ケリー・マクゴニガル教授は、長年「ストレスは有害なもの」と考えていました。

ところが研究を重ねる中で、

ストレスを前向きに捉えている人ほど、困難な状況の中でも健康やレジリエンス（回復力）を保ちやすい

という事実が見えてきたのです。


❚ ブッダも説いた「苦しみを力に変える智慧」

実は、この考え方は2600年前のブッダの教えにも通じています。

人生には思い通りにならないことがあります。

人間関係の悩み、不安、失敗、別れ――。

そうした苦しみを避け続けるのではなく、そこから学び、成長し、より深い幸福へとつなげていく道をブッダは説かれました。

今回のワークショップでは、現代心理学の知見とブッダの智慧を重ね合わせながら、

「ストレスに振り回される生き方」から
「ストレスを人生の力に変える生き方」

へのヒントをお話しします。

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❚ 勉強会の内容📓

◯ストレスを強く感じていた人ほど死亡リスクが低かった？
　‐常識を覆した注目の研究

◯同じ出来事でも結果が変わる！
　‐「マインドセット（考え方）」の驚くべき力

◯ストレスを力に変える具体的な６つのステップ

　1.マインドセットの威力を利用する
　2.ストレス反応を最大の味方にする
　3.ストレスに価値を見出す
　4.ストレスと向き合う
　5.つながってレジリエンスを高める
　6.ストレスを成長の機会に変える
　※今回は２番目について（どの回から参加されても、ご理解いただける内容です）

◯ 「ストレスは悪いもの」は思い込み？
　ストレス反応に隠された、意外なメリットとは

◯ 「望ましいストレス反応」を引き出す２つの方法

◯ 仏教に学ぶ、ストレスを自分の成長や幸せにつなげる方法とは？

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❚ タイム・テーブル⏰️

10:00 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターからの話（35分）
休憩（10分）
プレゼンターからの話（35分）

11:30 終了、終了後も希望者でフリートーク

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❚ 参加費

1000円をお預かりしています。

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❚ プレゼンター🧍

・南 雄一郎（カウンセラー）

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は850回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。


・高松 良行（仏教講師）

1976年 石川県金沢市生まれ

1995年 中京大学法学部入学
在学中に法律を学び仏教に出会う。
自由と平等の共存した世界があることを知り、深く感動され、
学生時代より詳しく仏教を学ばれました。

卒業後は仏教講師(専攻は浄土真宗)になられ、各地で講演活動を開かれています。
現在は名古屋を中心に、大阪、神戸、福岡などで活動されていますが、
かつてはロサンゼルス、サンフランシスコでも講演会のご経験があります。

趣味は野球、サッカー、カラオケ、お笑い♫
中・高時代はバスケットボール部に所属。
親しみやすい講師をモットーにされている、そんな高松良行先生です。
大のドラコンズファン。