28人
※1/26(金)にも開催します👇
https://tunagate.com/circle/70865/events/285975
ブラタモリのように東京のいろいろな地域を散歩しながら、歴史、芸術、文化などを楽しむ20代30代中心のサークルです！
今後のイベント一覧はこちらです。
https://tunagate.com/circle/70865/events
■ 今回の内容
ヨガに興味がある人、インストラクターに見てもらい人必見です♪
ヨガインストラクターのなおこさんに来ていただけます😃
https://lit.link/naokouesaki
通常、パーソナルだと1万円、グループでも3〜4千円のレッスン代がかかるところですが、ゆる歴史散歩サークルで特別価格で体験できます！ぜひこの機会にヨガを体験してみましょう(^-^)/
初めての人を対象にしていますがもちろん経験者も歓迎です。ヨガインストラクターの方なので普段ヨガをしている人の方がより学べるかもしれません。
女性が2,3人とならないように5人未満の場合は事前に連絡します。その場合はキャンセルしてもキャンセル料はいただきませんので、安心してお申し込みください。会場ではなるべく女性エリアを設けます。当日キャンセルなどで5人未満となった場合はご容赦ください。
会場は和室の大広間になります。別途更衣室もございます。シャワーはありません。
■ ヨガにはどんな効果がある？
フィジカル面での効果としては、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされています。
また、柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます。このほか、緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、副次的にダイエットにも役立つと言われます。
一方のメンタル面での効果としては、ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られます。これにより、感情をコントロールしやすくなるため、人間関係の改善などにつながります。
気持ちが穏やかになるので、日常的に小さな幸せを感じる機会も増えると思います。ヨガをする習慣があると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることが証明されているんですよ。
ヨガを習慣として続けることで、慢性的な疲労や倦怠感、肩こり、頭痛、腰痛、不眠症、全身のだるさ、冷え性などの不調も整えられます。
なんとなくの不調や症状が一向に改善されず、悩んでいる方も多いと思います。病院に行っても「ストレスが原因」と診断され、処方された薬を飲んでも解消しないケースもあります。
そういったストレスが関係するさまざまな体の不調や症状は、自律神経と関係していて、ヨガはその自律神経に働きかけることで、それらの不調を改善する効果があります。
「今さら聞けないヨガの効果。カラダ以上にココロを整えてくれる」より
https://www.descente.co.jp/media/editors_picks/feature/24539/
■ 持ち物
・ヨガマット（※）
・水
・タオル
・動きやすい格好
※ヨガマットは3つまで貸し出しできます。300円で先着順となります。希望者は申し込み後にメッセージで連絡ください。当日連絡の場合は対応できない可能性があります。
※ヨガマットはダイソーのものでも十分とのことです。購入しておけばレッスン翌日から自宅でヨガできます♪
ヨガマット（172×61×0.6cm）
https://jp.daisonet.com/products/4549131883336
折畳みヨガマット（173×61×0.4cm）
https://jp.daisonet.com/products/4549131883329
ダイソー以外の百円ショップはヨガマットの用意はないかもしれません。ニトリや無印良品、その他いろいろおなところで販売しています。準備が難しい場合は大きなバスタオルでもいいとのことです。
■ 流れ
18:45 開場（受付開始）
19:30 ヨガ開始
20:30 ヨガ終了
21:00 撤収
準備もありますので早く来れる方は早めに受付してください。特に着替えがある方は早めの到着が良いと思います！
途中参加は問題ありません。
近くに飲食店がたくさんあるので、終わった後は希望者でいくのもありです◎
■ 参加費
1200円～2500円
※早割はだいぶお得です♪
※参加費にはヨガ体験代、会場代が含まれます。ヨガマットレンタルを除き、別途費用は発生しません。
■ 下記了承の上ご参加ください
※連絡先交換タイムはありません。みんなで交換しあうのも禁止です。
※キャンセルの場合は必ずイベントのチケット選択画面からキャンセルをしてください。
※遅れる場合はイベントチャットに連絡をしておいてください。
※イベントの様子を撮影いたします。
※営業、勧誘、迷惑行為がある場合はつなげーとに報告の上、今後のイベント参加が不可となります。
普段のサークルの様子は下の画像をご覧ください🙂
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