【第一回】運動する習慣をつけ隊(/・ω・)/ ～【新宿】ランニング～

今年こそ!令和になったからこそ!なんなら2020年東京オリンピック開催の年だからこそ!
運動する習慣を身につける年にしたい!!

といことで...

みんなでランニングをしよう!

というイベントを開催したいと思います(*ﾉωﾉ)

基本は各自のペースで行うため、
ランニングはキツイよ!という方は
ウォーキング・ジョギングでも構いません♪

一人だとつい運動することをさぼりがちになってしまう。
気づいたら休日の朝が終わってしまい、少し勿体ないなと感じる。
最近、疲労感が取れにくいと感じたり、ストレスが溜まっているなと思う瞬間がある。
そろそろ何とかしないとなと感じる体型になってきた。

そんな人は是非一緒に運動しませんか?
運動することによって、下記のような効果が得られることが研究によって分かっています！
・健康的な体形、体力の維持及び向上♪
・不定愁訴(体のだるさや倦怠感)の低減♪
・気分転換やストレス解消♪

また朝のランニングは体脂肪燃焼効果がとても高いタイミングです!
朝は1日のうちでもっとも体温が低い状態のため、
朝にランニングを行うと体温が上がるとともに代謝率も高まり、
日中のちょっとした動きにも脂肪燃焼効果が期待できます！

そう!良いこと尽くしなんです!
(...理解はしているけど中々継続できない悲しさ。。)

少しでも体を動かしたい!という気持ちがある人の参加をお待ちしております♪
素敵な生活習慣を身に着けるきっかけを令和の新年から一緒につくりましょう(/・ω・)/

■場所
新宿中央公園
http://parks.prfj.or.jp/shinjuku/

■当日の流れ
9:00 新宿ナイアガラの滝前集合
9:10 全体でウォーミングアップ&コースの確認
9:30 ランニング開始
10:30 ランニング終了