K'sランニング

名古屋！ゆるラン！

ひかると言います、30歳♂です。 最近、体重がちょいと気になったので 日課としてランニングを 続けています...笑 せっかくですので 僕のようにランニングを趣味にしている方と 話しながら走れたら より有意義じゃないかな、と思い ランニング仲間を募集してみました。😌 ですので、交流を中心としたランニングサークルにしたいと 考えています(^O^) エリアとしては 名古屋市内 名城公園や白川公園も検討しています。 たまに庄内緑地公園とかも走りたいと思っています！ 基本的にはゆるく・まったりで 走りたいと思っています‼︎ 走り終わったあとに近くの銭湯に行ったり ご飯に行ければいいなと思っています_(:3 」∠)_ メンバーが揃ったら マラソン大会など参加していきたいと思ってます！ 年齢的に20代〜30代が中心なので それくらいの年齢の方をウェルカム！という感じです。 よろしくお願いします。

気軽に皇居ラン(仮)

気軽に皇居ラン(仮) 最近全く運動してなかった人でも楽しく少しずつ走る楽しみを共有することをモットーとして、アットホームに活動しているランニングサークルです。 そのため、ゆっくりのペースで楽しみながら皇居を走ってます。 サークルの身内感のないようにし、初めて参加される方でもすぐに溶け込みやすい環境を作っていますので、是非気軽にご参加ください！ ホノルルマラソン経験者が数名いますので、楽しさを伝えられたらと思ってます♪ 毎月不定期開催で、おもに平日の仕事終わりか、土日の午前中で企画してます！ 以下、開催予定です。 ９月(確定) ①9/6(金)19:30〜 ②9/12(木)19:30〜 ③9/18(水)19:30〜 ④9/27(金)19:30〜 ⑤9/29(日)10:15〜 10月(仮) ①10/2(水)19:30〜 ②10/8(火)19:30〜 ③10/14(祝・月)10:15〜 or 14:00〜 ④10/18(金)19:30〜 ⑤10/19(土)14:00〜 ⑥10/25(金)19:30〜 ラン後は懇親会やっています！ 毎回初参加の方が多数いらっしゃいます！

かごしまSONIC：初心者大歓迎のランニング、マラソンサークル

初めまして、かごしまSONIC代表の宮原と申します。 かごしまSONIC公式HP⇒https://kagoshima-sonic.com 令和二年鹿児島県に新世代のマラソンサークルを設立いたしました。 🔵サークル紹介 初心者からシリアスランナーまでどのレベルのランナーでも楽しめるマラソンサークルを目指して日々活動をしております。 初マラソンに挑戦したい方やサブ4やサブ3などの記録を目指したいという方お待ちしております。 🔵募集要項 18歳以上でしたらどなたでも入会できます。 🔵活動内容 ・練習会 ・大会参加 ・懇親会 を主な活動内容としています。 練習会では、様々なレベルのランナーが混在しているサークルなので”基本的なランニング”から”少し負荷のかかる練習”まで幅広く取り組んでいきます。 初心者の方でも「練習についていかない・・・」という心配はございません。 大会参加につきましては、県内の大会をはじめとした九州各地のマラソン大会に参加を考えています。（自由参加です） 🔵活動場所と活動時間 木曜日→鴨池陸上競技場周辺18:30～ 日曜日→マリンポートかごしま9：00～もしくは16：00～（時間は臨機応変に対応します） 活動日が平日（木曜）と休日（日曜）なのは様々な生活スタイルの市民ランナーの方に参加してもらいたいからと考えたからです。 ですので平日だけの参加や日曜日だけの参加もアリですし、月に1回の参加でもOKです。 🔴ホームページをご覧ください！ https://kagoshima-sonic.com サークルの詳細内容が詳しく書いています。 ※ホームページのサークル規約は必ずお読みください インスタグラムやツイッターもやっております。

Kyoto西京極サブ3、大阪国際、サブ4 orサブ5練習会

メンバー総数　56名（女性20名、男性36名） 普段の練習参加者率 sub4、週末練習女性参加率は50%超えます。女性方にも安心して参加して頂けます。 数ヶ月でメンバー急増した練習会、チームです。退会する方が1名しかいません。質の高い練習、強制しない、腹八分目練習で継続して練習が出来ます。 11月3名、12月1名、1月1名　2月3名　3月3名　4月2名　5月2名　6月2名 ★メンバーに女性初心者もいて別メニューで対応しています。特に月2から３回ゆるラン日あるので走力に応じて参加できます。 ★6月4名参加応募されています。内容は変わりません！！練習会として気軽に参加できます。 2022年度より京都陸協団体登録をします。希望者で強制ではありません。 英語のKyoto Nishikyogoku Azuma athletes K（京都）N（西京極） A（東）頭文字を取って、K.N.Aして、アスリーツはメンバーそれぞれがマラソン、トラックなどの長距離種目また RUNを通じて今日の自分の限界を超えて、高い目標高く持って欲しい想いで命名させて頂きました。 ★代表自ら積極的にペースメークします。 対応幅はサブ40〜サブ5（初心者まで） ★全て参加費無料です。 練習会構成 ★平日西京極★ 原則トラック使用 ①KNA練SUB3（サブ40〜サブ3 、サブ3.10、サブ3.20または国際目指している方用女性ランナー参加可能） 練習日　月曜日、水曜日または金曜日 ②あずRUNSUB4withウィメンズ（サブ3.5〜サブ5または全てのレベル女性ランナー対象）　代表東自身が中心にサポートする 月2回木曜日　ユル RUN日有り、初心者方にも安心して参加して頂けます。 練習日　火曜日、木曜日 ★土日練習会★ あずRUN上賀茂練 宝ヶ池北園 出町柳発（峠走、遠足企画 RUN） KNA練ホリデー ★西京極周回、トラック練 ★西京極発峠走、遠足 RUN ★あずユルRUN 月一木曜日または土曜日 京都市内観光RUN あずRUN大阪練または神戸練（予定） 生駒ボルダー、 長居公園、大阪城公園、 以下検討中 みなと森公園、安満遺跡公園（高槻） step京都店さんから京都ランニングチームに掲載されました。（stepさん推薦です） 質の高い練習してみませんか？ ◉「がむしゃらに追い込まない、効率効果的にトレーニングする」 根性論トレーニングではありません。 ◉「繋がり大切にする練習会」 ◉「外的コントロールではなく支援型アプローチを重視した練習会 3本柱を大切しています！ （質の高い練習で一人ではできない練習でも行っています） ◉メンバーには疲労困憊までさせて、限界超えの練習は行っていません 故障して参加しないという方はいません！ 仮に故障してもアドバイスします。 ◉代表の東が極力ペースメークします。どのペースでも対応します。 多少きつい練習ありますが、ついて来られない、また初心者方は別メニューも提案しています。 ◉サブエガ、サブスリーランナー6名在籍していて、サブスリー、サブエガまたは女性では大阪国際まで目指している方に絶好の練習環境ですので、ぜひぜひ一緒に走りましょう！ 9月にセプテンバー駅伝出場します。 ガチチーム、ゆるチーム分けて出場します。 ①女性メンバー18名3時間8分、3時間15分、サブ3.5はじめ、サブ4またはサブ4.5、走力ボリュームゾーンですが、サブ5 目指している方もいます！ 女性初心者もいます。 女性サブスリーランナー方も男性のサブエガ、サブスリーランナーもいるので引っ張って頂けるので練習環境にはいいと思います。 ②男性メンバーはフル2時間33分、2時43分、2時間44分、代表の2時間48分、サブ3 2名 サブ3.5〜4がボリュームゾーンです。もちろん初心者方がいます。初フル5時間で10kタイムが50 分切り→10k60分オーバー） ハーフサブ80 5名　ハーフサブ90 3名 などタイムは様々です。 ③メンバーから練習内容や質も評価されていますのでメンバー間で紹介されて入会ケースは非常に多いです。繋がり大切にしている結果です。 ④有名なコーチからもいい練習されている練習会としつ評価頂いています。 ⑤月末には5000m .10000m VDOT running計算して、マラソン予想タイムやトレーニングペースが分かります。それを知ることで意識したトレーニングが出来効率よくトレーニングができます。 ⑥初心者の方でこの練習会参加されて、フルマラソン挑戦される方もいますが決して参加しづらい環境ではないと評価頂いています！他のメンバー方が楽しく記録更新目指されいるので刺激になっていると思います ◉更新結果例◉①男性ランナー他の練習会退会後この練習会参加されて、半年で5キロ19分→17分20、10キロ39分→35分20、ハーフ1時間29→1時間18、フル3時間18分→2時間52分伸びた方います！ 準エリートランナーメンバー福岡国際出場（サブ2.35）目指してのメンバー40代方もうちの練習会メンバーになり、2時間37分→2時間32分）になり、5分短縮されました。 ②練習会参加後5キロ19分切り、10キロ40分切り達成後、ハーフ90切り達成！！ 1時間34分台→1時間27台 1時間14分台→1時12分台 ↑↑ 今年の結果です。 女性メンバーでは ◉フル4時間32分→3時間57分（40代） ◉フル3時間19→3時間16（50代） ◉フル3時間32→3時間8分（40代） ◉ハーフ1時間52→1時間40（50代） ◉ハーフ2時間8分→1時間51分（40代） 参加されて5000m 22分台→20分台 このように5キロタイムが10k、ハーフ、フル自己ベスト更新つながる効果のある練習ではかなり重要視しています。当然ロング走も必要ですがフルの基礎スピードとしては重要です。 ◉60代女性フルマラソン （3時間51→3時間45） K.N.Aアスリーツ練習会6月日程 西京極サブトラック使用料200円 西京極平日練習　 ①②共通 外周場合　京都市民スポーツ会館入口20時〜 トラック場合　西京極総合運動公園補助競技場　入口　使用料200円 ①K.N.A sub3 練習 6月2日水　外周400m✖️10本　3名 6月7日月　外周1周✖️6本　　5名 6月11日金　ガチユル走1k✖️3本rest250m➕Mペース−10秒ペース走3名 6月14日月　3周✖︎3本rest3分　6名 6月16日水　外周8周ビルトアップ3名 〜これよりトラック練習〜 6月21日月　3000m✖️2本　rest200m 6月23日水　400m-200m✖️5本rest200m 6月30日水　5000mTT ②あず RUN sub4ウィメンズ 6月1日火　外周ハイペース走8周　6名 6月3日木　外周1周✖️6本インターバル8名 6月8日火　外周4周✖️2本インターバル10名 6月10日木　★ゆるラン外周5〜8周　10名 6月15日火　外周2周✖️4本　10名 6月17日木　外周4周→3周→2周→1周インターバル走　8名 〜これよりトラック練習〜 6月22日火　1000m✖️7本 rest200m 6月24日木　★ゆるラン外周5〜8周 6月29日火　5000m TT 休日練習 ①K.N.A練ホリデー （西京極総合運動公園集合練習会） 西京極総合運動公園内京都市民スポーツ会館入口　8時 ★27日のみJR保津峡駅9時集合 6月6日日 西京極総合運動公園〜西山高原アトリエ村（坂道3k）〜桂坂〜西京極総合運動公園22k 10名 6月13日日　西京極総合運動公園〜旧長坂峠➕たま木亭　34k 6月27日日　保津峡駅〜神明峠（15k）往復峠走 ②あず RUN上賀茂練 宝ヶ池北園 8時京都市営地下鉄烏丸線国際会館駅5番出口ロッカー前または現地にて 出町柳駅 8時叡山電鉄出町柳駅改札前 宝ヶ池北園　6月5日土　12名 　　　　　　7周-5周-3周✖️2本➕3周TT 　　　　　　場合によりフォーム撮影 出町柳駅　　6月12日土 　　　　　　出町柳〜上賀茂神社、平安神宮、八坂神社（15k）9名 6月19日土（ランニングアドバイザー講習中止の場合） 　　　　　出町柳〜貴船神社　28km 　　　　　スペシャルステージ芹生峠まで 　　　　　選択できます。➕8k 36km ③あず RUN大阪練習 6月26日土長居公園外周5k✖️4本（rest5 分）本数調整できます。 6月もよろしくお願いします！！ （サブ4枠やサブ5枠参加人数多数場合ペーサー一人対して2人の場合もあります） メンバー同士協力して行います！ もちろん代表は自ら常にペースメークします！ 代表が決して強制しません。 ★応募方法★ つなげーとページから応募して頂き ↓ お手数ですがお名前、居住地（京都などざっくり）フルマラソン自己ベスト、その他（5000m ..10k.ハーフ等）、年齢（年代） ご希望参加日記載してご応募ぐださいね。 まずは練習参加されて、2回目参加ご希望の場合はFacebookまたはLINE（Facebook無い方）招待します。 代表者　azuma（東） PBフルマラソン2時間48分40秒 （2021 大阪長居周回フルマラソン大会） ハーフマラソン1時間18分42秒 （2020 大阪チャレンジマラソンハーフ） 　10000m（10k）36分01秒（2019） 　5000m 17分32秒（2019） 保有資格　スポーツフードスペシャルリスト

風呂ラン部(西)

ランニングで汗を流したあと、 銭湯でひと風呂浴びるサークルです。 ■ランニングで身体を動かしたい ■1日の終わりを銭湯で締めたい ■みんなで楽しく過ごしたい といった方は、ぜひ一緒に走りましょう🏃‍♀️ 初心者の方も歓迎です！ 【内容】 20:00 着替えをすませて集合 20:05 準備体操&ランニングスタート 21:00 ゴール！いざ銭湯へ♨️ ＊距離・スピードは当日のメンバーにより決めます。 (およそ5〜10km、キロ6〜7分です) ＊ランニング後に一旦締めるので、銭湯利用ナシの参加でもOKです。 【集合場所】 千代の湯(学芸大学駅から徒歩2分) https://goo.gl/maps/v6xoao5QH19yScRE8 ＊ランステ利用できます！ 【ランニングコース】 ・駒沢公園 ・目黒川 ・林試の森公園　など 【費用】 参加費：なし 入湯料：480円 ドライヤー：3分20円 【スケジュール】 毎週木曜日20時〜を予定しています。 ＊雨天中止 【企画してる人】 都内在住27歳OL👩‍💼 ゆるっと走ってランニング歴3年。 食べ過ぎ飲み過ぎの帳尻合わせのために走ってます。

TOKYOゆるスポーツサークル

はじめまして。 ランニング初心者の夫婦2人+友達1人で運営しています！ 2022年12月にフルマラソン完走を目指してコツコツ練習しています(*^^*) 主な活動拠点は都内としています。 マラソンだけでなく、登山やチームスポーツ、時々ご飯やゲーム会など企画して、参加される方がつながれる場をつくりたいと思ってます(^^) ・コロナで運動不足の方 ・ダイエットが続かない方 ・ゆるく運動をしてみたい方 ・最近都内にきて知り合いをつくりたい方 ・仕事や家庭以外での友達をつくりたい方 ・繋がりを作りたい方 私たちと一緒にゆる〜く、楽し〜く運動し遊びませんか？\( ˆoˆ )/ 私たちも3ヶ月前にランニングデビューした超・初心者ですので、 体力に自信がない方、運動に苦手意識がある方も安心してください♫ 人見知りさん、お一人様、大歓迎です！ みんなで楽しく運動して、仲良くなりましょう✨✨

都内deフットサル・ランニング＆キャンプ・ハイキング

フットサルはミックスエンジョイで、初心者や女性も楽しくできます♪ ランニングはゆっくり皆で話したりしながら走ります♪ テニスは経験者が優しく教えてくれます♪ ボードゲームはトランプや人狼など、みんなも知っているゲームを中心に♪ ★サークルの特徴☆ 女性も初心者も参加しやすい環境になっています。 ・フットサルはガチプレーは基本ナシ！ ・ランニングもゆっくり♪ ・テニスは経験者が丁寧に♪ ・ボードゲームはトランプから♪ 和気あいあいといった感じです♪♪ ドッと疲れるというよりは、”今日もいい汗かいた～”となれるようなサークル！ 初めての方もすぐ馴染めます(^o^) スポーツで汗を流したあとは軽くご飯や、呑みにも行ったりします☆ 定期的にイベントも開催中♪ 月に一回、ボードゲーム、ハイキング、そしてキャンプにも行きます✨ 夏はBBQ、冬はスノボーなども開催！ ※コロナ対策を万全の体制で行っております。 ★アピールポイント☆ ・各会場は駅近！アクセスが便利！（例　渋谷：徒歩5分、錦糸町：徒歩3分など） ・時間帯は基本平日夜or土日メインなので、社会人の方も参加可能！もちろん、学生さんも♪ ・シャワールーム完備！ロッカーもご利用ください。※デオドラント系は良ければ貸します笑 ★FAQ☆ Q.「見学してもいいですか？」 　A.いつでもウェルカム！お気軽にどうぞ♪もちろん無料です！ Q.「初心者なんですが入れますか？」 　A.もちろんです！初心者のほうが多いですｗ Q.「参加費は？」 　A.フットサル、ランニング、テニス、ボドゲ、全部1,500円♪ 　※レンタルなどする場合は別途かかります。 　（シューズ500円,ウェア上下600円、ラケット500円） Q.「サークルのレベルは？」 　A.エンジョイ・ミックスです！ 　※強いシュートやラフプレーは禁止(´･_･`) Q.「持ち物は何が必要ですか？」 　A.ウェア、タオル、着替え、シューズ 楽しむ気持ち！ ※オンラインイベントは、ZOOMアカウント（無料）が必要です。 Q.「一人だと不安です。。。」 A.お友達もご一緒にどうぞ♪もちろんお一人でも参加しやすいように最初に挨拶したり、パス練などで和めるようにします♪ その他、ご質問等があればお気軽に担当スタッフまでどうぞ♪ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 参加希望の方へ 下記応募フォームよりご連絡ください。 https://www.event.fenoz.co.jp ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 【今月以降の予定】 各イベントページをご確認ください♪ ●スポーツ https://www.event.fenoz.co.jp/sports ●アウトドア https://www.event.fenoz.co.jp/outdoor ●エンタメ https://www.event.fenoz.co.jp/entertainment 【サークル設立の想い】 楽しくをモットーに活動しています。 フットサル以外もみんなの意見をもとにスポーツ体験会を開いたり、飲み会で盛り上がったりしています。 スポーツで初心者も女性も楽しめる環境を作っていきたいと思います。