日常たてなおし隊

【先延ばしを終わらせる会】

【先延ばしを終わらせる会】 「やらなきゃ」と思っているのに、なかなか始められない。 大事なことほど後回しにしてしまう。 そして気づけば、ずっと頭の片隅に「やらなきゃ」が残っている。 そんな先延ばしを、ここで一緒に終わらせませんか？ このサークルは、 「先延ばししてしまう自分を変えたい」人が集まり、仲間と一緒にゴールを目指して行動する場所です。 このサークルのゴールは 【先延ばし癖を改善し、前向きな毎日を過ごす】です 一人で「今度こそやろう」と思っても、なかなか動けない。 だからこそ、意志の力だけに頼るのではなく、「人と一緒にやる」という環境の力を使って、先延ばしを改善していきます。 💎このサークルでやること ・先延ばししていることを宣言する ・毎日開催のZoomで先延ばししていることを終わらせるもくもく作業をする ・オフ会で一緒に行動する ・「なぜ先延ばししてしまうのか？」をみんなで考える ・できたこと、できなかったことを振り返る ・先延ばしを減らすための方法や工夫を共有する •先延ばしを辞める７日間チャレンジ会 •先延ばし改善戦略会議 などを行っていきます。 🫧こんな人におすすめ ☑ やらなきゃいけないことを後回しにし、どんよりとした日々を過ごしてしまう ☑ 大事なことほど先延ばししてしまう ☑ 「明日やろう」が何日も続いている ☑ 一人だと行動できない ☑ 習慣化したいけど、いつも途中で挫折してしまう ☑ 先延ばし癖を本気で変えたい 今まで何をしても変えられなかった人も、 ここでなら仲間と一緒なら変えられるかもしれません。 ここでは、先延ばししていることを一緒に終わらせましょう！ 「いつかやろう」を、 「今日やった」に変えていきましょう✊

朝活×習慣化サークル

Dラボ習慣化部｜運動・食事・健康で人生を整える(静岡県)

静岡県で、人生をよくするための習慣（運動・食事・健康など）を持ち寄って話す交流サークルです。自己紹介のあと、「最近試した習慣」「学びになった知識」「続けるコツ」などをゆるくシェアして、使えそうなものだけ各自が持ち帰るスタイルなんですよ。堅い勉強会というより、近況→習慣・学びの交換→趣味や雑談、みたいな感じで数週間に1回ペースで開催予定です。連絡はイベント内メッセージ中心で、必要に応じて外部連絡手段（LINE等）も使います。勧誘や営業目的の参加はお断りします。

習慣化

朝活サークル

朝活サークルは、単に「早起きをする」という目的だけでなく、**「自分のための時間を最大化し、心身ともにポジティブな状態で一日をスタートさせる」**ための非常に有効なコミュニティです。 その魅力をいくつかの観点に整理して説明しますね。 ### 1. 強制力が働き、習慣化しやすい 一人で早起きしようとすると「あと5分…」と二度寝してしまいがちですが、サークルというコミュニティがあることで**「誰かが待っている」「活動報告をする」という適度な緊張感**が生まれます。これが、意志の力に頼らずに習慣を定着させる最強のエンジンになります。 ### 2. 「自分軸」の時間を作れる 忙しい現代人は、日中は仕事や他人のためのタスクに追われがちです。朝活サークルで確保した時間は、**「他人に邪魔されない、完全に自分だけの時間」**です。 * 読書、語学学習、資格の勉強 * 筋トレ、ヨガ、瞑想 * 日記やジャーナリング これらを朝一番に行うことで、**「自分の人生を自分でコントロールしている」という高い自己効力感**を持って一日をスタートできます。 ### 3. ポジティブな仲間との出会い 朝から活動的な人は、総じて前向きで向上心が高い傾向にあります。 * **モチベーションの相乗効果：** お互いに頑張っている姿を見ることで、「自分も頑張ろう」というエネルギーをもらえます。 * **共通の価値観：** 仕事や家庭の文脈を超えた「自己成長」という共通の目標があるため、年齢や職業がバラバラでも深い絆や、新しい刺激が得られやすい環境です。 ### 4. 脳とメンタルのコンディションが整う 科学的にも、朝の光を浴びて活動を開始することは自律神経を整え、セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促すことが知られています。サークルで誰かと「おはよう」と挨拶を交わすだけで、**一日を通してのメンタルが安定し、ストレス耐性が高まります。** ### 5. 一日の生産性が劇的に上がる 朝の数時間で「やりたかったこと」を終わらせてしまうと、その後の仕事や学業に余裕を持って取り組めます。「もう今日やることは終わった」という感覚が、午後のパフォーマンスを底上げしてくれます。 --- ### まとめるなら 朝活サークルは、**「一人では続きにくい努力を、仲間と一緒に楽しむことで、人生の質を底上げする場」**だと言えます。

習慣