【熊本】眠れない夜、眠る演技をする

【熊本】毎月第一（日）定期交流会！

2022/11/07 (月)

0

0

眠りたいのに、眠れない夜。
人間だれしも、たまには訪れるだろう。

俺もたまーにそんな夜がある。
眠気はあるんだけど、なんだか眠りに集中できなくて、布団に入ってもいつまでも寝付けない。
そんな夜だ。

俺はそんな時、自分が寝ている風の演技をする。
そうするといつの間にか、すやぁと夢の国へ旅立つことができるのだ。

方法は簡単だ。
目を閉じる（当たり前だが
なるべく何も考えないように、ゆっくり呼吸をする
この際、呼吸はまるで寝ている人のように深く吸って深く吐くようにする。

寝ている人の呼吸ってわかりやすいよね？
明らかに寝息が聞こえるというか、呼吸のリズムが起きている時と全然違うもの。
なので、それを意識的に真似てみることで寝ることができるんじゃないかというのが俺の入眠方法だ。

自分は寝ている人なんだとちょっとだけ思い込みながら、さも寝ている人かのような呼吸をすると
ホントいつの間にか寝ている。

ま、普段からベッド入ったら一瞬で寝るので、あんまり俺はこの方法に頼ることないけどね！
眠れぬ人がいらっしゃればどうぞ。

それでは次回の記事をお楽しみに！！

クリエイター gaku0918