2026.1.8

杉浦さやかに学ぶ「のんびり散歩」続け方

2026.1.8

キービジュアル
のんびり散歩で心も体もリフレッシュ　続けるコツは「タイミング」と「義務にしないこと」：中日新聞Web
中日新聞Web

中日新聞の連載記事は、のんびり散歩が心身のリフレッシュになることを伝えている。続けるコツとして「タイミング」と「義務にしないこと」を挙げ、イラストレーターの杉浦さやかさんが善福寺川沿いを歩く様子が紹介されている。会員限定部分もあるが、散歩を習慣化する際の心構えが論じられている。

好きだから続けられる散歩を作る、という視点

散歩は単なる運動以上の“趣味”になり得る。記事が示す「タイミングを選ぶ」「義務化しない」は、そのまま趣味化の黄金ルールだ。気持ちが乗る時間帯だけ歩くことで「散歩＝義務」の枠が外れ、自然と続く。さらに散歩を一人の時間に留めず、テーマを決めて人を誘ってみるのも手だ。植物観察や建築巡り、カフェ寄り道といった小さな企画が、同じ温度感の仲間を引き寄せる。

予定化してしまうと続きやすくなる一方で、窮屈に感じない工夫も大切だ。今週末に近場で「一人参加歓迎」の散歩イベントを立ててみる、写真をトークルームで共有して語り合う――こうした会う体験や語れる相手がいると、散歩の価値はぐっと広がる。散歩で見つけた景色や発見を次の企画に繋げれば、「ただ歩く」以上の楽しみと継続力が生まれるはずだ。

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