2025.11.26
踊って備える健康習慣が注目
2025.11.26
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社交ダンスが高齢者の健康維持やフレイル予防の手段として改めて注目されている。身体のバランスや歩行機能を鍛える要素に加え、リズムに合わせて動くことで認知面の刺激にもなるとされる。
元競技者や専門家による基本ステップの解説や、地域サークルでの実践例が増えている。初心者向けに椅子を使った簡易版や短時間プログラムを用意する教室も見られ、年齢や体力に応じた参加しやすさが工夫されている。
オンラインレッスンや動画教材の拡充により自宅で気軽に始められる点も人気の理由である。講師が姿勢やステップの基礎を丁寧に指導することで転倒予防につながる姿勢改善を重視する取り組みが報告されている。
また、集団で音楽に合わせて動く楽しさや交流が継続の動機付けとなり、地域の介護予防プログラムとの連携や世代を超えたイベント開催の事例も増加している。無理のない強度設定と楽しさの両立が継続の鍵であり、今後はデジタルと対面を組み合わせた学び方の多様化でさらに普及が期待される。
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