《土曜日夕方開催》皇居ランニング会♪

🌙土曜日の夕方に、ゆるっと皇居ラン🏃‍♀️✨
週末に気持ちよく体を動かして、リフレッシュしませんか？😊

「運動したいけど、1人だとなかなか続かない…」
「皇居ランをしてみたい🔰」
「楽しく運動仲間を作りたい♪」
そんな方におすすめです🌿

皇居1周・約5kmを、会話できるくらいのゆるいペースで走ります🏃‍♀️
初心者の方も大歓迎！
人数が多い場合は、ペースに合わせてグループに分かれて走ります😊

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🏃‍♀️ 開催詳細
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📅 9月5日（土）
17:30集合／17:45スタート

📍 Re.Ra.Ku.PRO 竹橋皇居前店

17:30　集合・着替え・準備
17:45　ストレッチ＆自己紹介後、出発🏃‍♀️
18:45頃　終了予定

⚠️ 17:45には着替えを終えて、出発できる状態でご準備ください。
◯費用：つなげーと参加費
ランステ利用料：1,000円
（利用する方のみ）

👜 持ち物
着替え・スニーカー・飲み物・タオル

🍽️ 終了後は希望者でご飯へ♪
予算1,500〜2,000円程度を予定しています😊

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🌻 暑さ対策について
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まだ暑さが残る時期ですので、
水分補給をしながら、無理のないペースで走ります🌿
当日の気温や体調に合わせて、途中で休憩をはさむ場合もあります。
「今日はちょっと厳しいかも…」という時は、無理をせずお休みする判断も大歓迎です😊
体調第一で、楽しく参加しましょう✨

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📢 お願い・お知らせ
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・遅刻、欠席の場合は必ず事前にご連絡をお願いします🙇‍♀️
・出発時間に影響するため、17:45までに準備を終えられるようご協力をお願いします。
・他の参加者が不快に感じる行為はご遠慮ください。
・当日の合流をスムーズにするため、お名前を事前に伺えたら嬉しいです😊

皆さまが気持ちよく楽しめる会にするため、ご理解・ご協力をお願いします🌿