14人
＼サークル特別企画／
春の足音が聞こえてくるこの時期、外で活動したいけれど「花粉症が辛くて……」と足踏みしていませんか？
今回は、そんなお悩みを解決するための【特別編】。
「外で整う」ために、まずは「内で整える」。
薬に頼りすぎず、自分の呼吸と動きで花粉に負けない土台をつくる、プロ直伝のセルフコンディショニング・ワークショップです！
🌿 こんなお悩み、ありませんか？
・毎年、花粉症の季節がゆううつ
・薬を飲むと眠くなるので、できれば頼りすぎたくない
・鼻水や目のかゆみで、仕事や遊びに集中できない
・「自分に合った」体の整え方を知りたい
実は、花粉症の症状は「自律神経」や「呼吸の浅さ」と深く関係しています。プロの視点から、花粉に過剰反応しない「強い土台」を一緒に作りましょう！
🧘♂️ 当日のプログラム（100分）
第1部：自律神経を整えるリラックスヨガ（50分）
鼻・喉まわりをラクにする呼吸法を中心に、ガチガチの体を内側からほぐします。
第2部：一生モノのセルフケア・ワーク（30分）
指導歴20年のプロが伝授！「足す」より「引く」視点で、無理なく続けられる自分だけの習慣を見つけます。
✨ 安心ポイント
・手ぶらでOK！ ヨガマットは無料レンタル。動きやすい服装で身軽にお越しください。
・初心者・男性も大歓迎！ 難しいポーズは一切なし。「体が硬いから不安」という方にこそ受けてほしい内容です。
都会の隠れ家で開催！ 梅田から徒歩圏内のURデザイン空間「UMESHIBA BASE」でリフレッシュ。
また、【5名様限定】早割 500円！（通常 1,000円） お早めにどうぞ！
👤 講師・ナビゲーター
メイン講師：小山 ちひろ 氏
延べ数万人を指導してきた心身コンディショニングのスペシャリスト。
ナビゲーター：佑夏
当サークル運営。リラックスした場づくりを担当します。
「花粉症だから仕方ない」と諦める前に、自分をリセットする時間を過ごしませんか？
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています😊
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