お寺でマインドフルネス×レジリエンス 「思いひとつが未来を変える！」~誰にでもほっとできる居場所がある~

【対面開催のみ】
お寺でマインドフルネス×レジリエンス
「思いひとつが未来を変える！」~誰にでもほっとできる居場所がある~

【心の筋力を高める「レジリエンス」＋心の筋トレ「マインドフルネス」＋「とき語り」ダイアログ】
緑豊かな興福寺で開催される特別なワークショップは、
折れない心でストレスと向き合い心の筋力を高めるレジリエンスと
今ここに気づくマインドフルネス「呼吸のめい想」に焦点を当てたワークショップです。
レジリエンスに造詣のある細見隆夫氏、はぴねす・ラボのトークセッションと
マインドフルネスを体験できます。

逆境に負けないしなやかな心の筋力を高める思考法「レジリエンス」
心の筋トレともいわれている今この瞬間に意識を向け、心を静める「マインドフルネス」

日常の思考や感情に気づき、自己を深く探求する時間を過ごしていただけます。
困難な状況や不確かさに直面しても、自分の考え方や心の持ち方を変えることで、
積極的な未来を築くことができます。

さらに思ったこと感じたことをシェアする「とき語り～ダイアログ」も体験していただきます。
この貴重な体験を通じて、自分自身と向き合い、ポジティブな変化を起こしましょう。

●先着特典
特別ワークショップ終了後ご希望の方に、講師細見隆夫氏または鎌田めぐみと個別相談ができます。
各20分(事前申し込み先着各講師２名まで。終了後に高尾駅まで送迎あり。)

●概要
日時：10月8日(日)　14時～16時（開場：13時半～）
定員：25人
会場：興福寺（ 東京都八王子市東浅川町754 ）
　高尾駅から徒歩15分、狭間駅から徒歩8分
　興福寺への特別ワークショップのお問い合わせはご遠慮ください。
参加費：5,500円
　　　　9/7迄のお申込み先着10名様　5,000円
※当日、JR高尾駅より興福寺まで送迎がございます。
①行き 13:15 帰り 16:20 ②帰り 13:45 帰り 16:45
各時間7名まで(事前申込、先着順)
お車でのご来場も可能です。お申込み時に、ご来場方法をご記入ください。

●当日の予定スケジュール
13:30　 開場・受付開始
14:00-14:05　オープニング〜はぴねす・ラボについて
14:05-14:45　レジリエンスを高めるディスカッション（細見隆夫氏＆鎌田めぐみ）
休憩
14:50-15:25　マインドフルネス「呼吸のめい想」（日本マインドフルネス学会正会員　鎌田めぐみ）
15:25-16:00　「とき語り～ダイアログタイム」＆クロージング