【中目黒】ブッダ×アドラー心理学 「悪循環から抜け出す！“認知のゆがみ”を整える方法」ワークショップ-東京

❚ ワークショップのテーマ✏️

今回のテーマは
ブッダとアドラー心理学に学ぶ 「悪循環を引き起こす“認知のゆがみ”の改善法」
です。

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アドラー心理学では、「人は客観的な世界に住んでいるのではなく、自分なりの意味づけをした世界に住んでいる」といわれています。

まさにそのとおり、同じ出来事を体験していても、人によって感じ方や受け取り方がまったく違います。

つまり――

出来事そのものよりも、“どう受け取ったか”が、心の状態を左右しているのです。


けれども、その受け取り方に“ゆがみ”が入ると、

・必要以上に自分を責めてしまう
・相手の言葉を悪く解釈してしまう
・「どうせ私なんて」と思ってしまう

といった悪循環が起こります。

特に、人間関係が密接になるほど、この「思い込みのクセ」は心の負担になりやすいものです。


しかし、その受け取り方が変われば、心は驚くほど軽くなります。

正しい視点を持つことで、落ち込みにくくなり、立ち直りも早くなり、「まあいいか」と思える余裕が生まれてきます。


今回のワークショップでは、

・なぜ私たちは悪い方向に考えてしまうのか
・悪循環が止まらなくなる理由
・思い込みをやわらかくする具体的な方法

を、日常にすぐ活かせる形でお伝えします。


さらに、2600年前から心の仕組みを説いてきた仏教の智慧もご紹介します。

仏教が初めての方にも、わかりやすくお話ししますので安心してご参加ください。

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❚ 勉強会の内容📓

◯人はみんな独自の「ものの見方」をしている
　〜アドラー心理学の「私的論理」とは？〜

◯同じ出来事でも見え方が変わる　〜仏教の教え「一水四見」〜

◯なぜ悪循環から抜け出せなくなるの？　〜統覚バイアスの仕組み〜

◯苦しみを生む「思い込み」の５つの特徴と
　それを整える３つの大切なポイント

◯ 仏教が説く、心を縛る大きな勘違い　〜「顛倒（てんどう）」の妄念とは？〜

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❚ 参加された方のご感想👱👩

アドラー心理学の本を読んではいたけど、具体的にイメージできていなかったので、今日の話を聞いて、具体的に理解することができました。

プレゼンの仕方がとても上手で、聞いていて全く飽きなかったです。

（20代・女性）


名前だけ知っていたアドラーについて、何を言っている人なのか知ることができました。

講師の語り口が穏やかで、聞いていてラクでした。

（30代・男性）

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❚ タイム・テーブル⏰️

10:00 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターのからの話（35分）
フリートーク、休憩（10分）
プレゼンターのからの話（35分）

11:30 終了、終了後も希望者でフリートーク

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❚ 参加費

1000円をお預かりしています。

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❚ プレゼンター🧍

・南 雄一郎（カウンセラー）

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は850回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。


・明石 誠（仏教講師）

昭和49年生まれ、富山県黒部市出身。

仏教講師になって26年。
毎年300回以上の講座を開催し、ブラジルでの講演経験もある。

「ゼロからわかる仏教教室」を立ち上げ、
現在は、東北を中心に、北陸、関東、北海道と幅広く活動し、
分かりやすさをモットーに動画配信も行っている。