ストレッチ✨✨

オンラインフィットネス

毎週月曜日の夜20:00から オンラインにてプロトレーナーが 体調不良改善・姿勢改善・美脚のコンセプトにて 運動指導を行います。 ぜひ体に不調を感じる方や、目標を持って運動されている方はぜひ参加してみてください！ 気軽にご参加お待ちしております！

パークラン、パーククリーン🏃‍♀️🌿

中学年から社会人まで長距離をやっています★ 5年前、ギリシャのマラソン大会に出場してきました。 感動、経験、笑い話を活かし、 楽しく、ゆるーいランニングサークルを作りました。 福岡　大牟田、久留米、 熊本　荒尾、玉名 駅周辺の公園を走った後に、 ゴミ拾いもやりたいと思います🌿 来た時よりも美しく✨ 2年後イタリア一周の旅にでます！ ピザ食べまくりまーす🍕 初心者の方もサポート。 ジョギングの基礎からシューズの選び方、 走り方などお教えします ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ２月掲載中★ いよいよ町ラン始動〜 ちょっと食べ歩き　笑 パン屋さんとか行きたい〜 オススメあれば教えて下さい♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2/14ランニングレポート バレンタインパークラン🍫 5周走ったよ！7.6kみたいですー！ いいペース刻めたよー！ 明日は筋肉痛だー笑 お友達は今週末、熊本マラソン！ がんばれー♪ いい汗かいたー！笑 スポーツを通して 夢がある方応援📣します！ 一緒に楽しみながら乗り越えましょ！笑

RAMU チアダンス

札幌市中央区・札幌市西区で キッズチアダンス、大人チアエクササイズのメンバーを大募集中‼️ 【西区キッズチアクラス】 ・毎週(月)18:00～19:00※祝日はお休み ・3歳～小学生 初心者大歓迎🔰 ・西区民センター(駐車場有り) 地下鉄「琴似駅」1番出口徒歩4分 駅チカで通いやすい♪ 【中央区キッズチアクラス】 ・毎週(水)18:00～19:00 ・3歳～小学生 初心者大歓迎🔰 ・Youth+センター(中央区南１条東２丁目 大通バスセンタービル2号館1階) 地下鉄「大通駅」24番出口徒歩3分 地下鉄「バスセンター前駅」3番出口徒歩1分 駅チカで通いやすい♪ 【大人チアクラス】 ・月3回(月)19:00～20:00 ・20代～40代くらいまで元気な女性 初心者大歓迎🔰 ※随時 体験もできますのでお気軽にお問い合わせください♪

【初心者大歓迎】ゆったりまったりエクササイズ🌿✨

映画と同じくらいの 『時間』 で 映画と同じくらいの 『値段』 で 映画と同じくらいの 『感動』 を ーーーーーーーーーーーーーーー FitnessやHealth care を ふらっと映画を見に行く感覚で ーーーーーーーーーーーーーーー よりFitnessやHealth careを 身近なものに感じて欲しくこのサークルを立ち上げました。 《こんな方におすすめ》 ◎運動不足だけどジムに行くのは億劫 ◎ジムに通ってたけど何やれば分からずやめてしまった ◎運動が苦手で激しいスポーツはやりたくない ◎今やっている運動の効率をより高めたい ◎みんなと楽しく運動したい 参加されている方の運動レベルに合わせてその場でエクササイズメニューを作成するので、きつくてついていけないということは一切ありません！！ 参加されている方の目的に合わせて1人1人に合った方法を その場でお伝えいたします😊 少人数のクループで実施するため、 フォームの修正などを細かくできるため 効率良く効果的に全身の筋肉を使うことができます✨ ▼活動詳細 場所：都内（渋谷が多いです） 参加費：3,000円 所要時間：90分（着替え込） 《よくある質問》 ●何か必要な持ち物はありますか？ 　動きやすい服装 ・飲み物 ・楽しむ気持ち 以上の3つのみお持ちいただければ、参加できます。 ●運動初心者ですが、参加できますか？ 大歓迎です。 運動初心者の方や、運動が苦手な方にも楽しんでいただけるようなプログラムを用意しております。 ●着替える場所はありますか？ 会場によっては更衣室をご用意できない場合がございます。 その場合は、トイレや男女交互に着替えるようにご案内させていただきます。 不安な場合は、直接お問い合わせください。 ーーーーーーーーーーーーーーー PROFILE ・医療系スポーツ大学卒業 ・パーソナルトレーナー（キッズ～高齢者まで幅広く指導） ・トレーナー養成スクール講師 ・行政主導健康推進事業講師 ・スマートウェルネスさいたま ウォーキング講習会講師

“だるさを残さない”朝ストレッチ会🌿

このサークルは、 「気軽に体を動かすきっかけをつくる」ことを目的にした朝のストレッチ会です😊 ・運動不足をリセットしたい ・連休明けを気持ちよく迎えたい ・朝の習慣をつくりたい そんな方に向けて、 誰でもできる軽めのストレッチを中心に行います。 運動が苦手でもOK👍 初めての方でも安心して参加できます。 朝の公園で少し体を動かすだけで、 その日1日のコンディションは大きく変わります。 まずは気軽に、一緒にスタートしてみましょう！

ストレッチ

ゆっくりランニングしましょう♪

2020年1月に立ち上げたばかりです！ 社外の交流が欲しい方、運動不足の方、スポーツが好きな方、ぜひ遊びに来てください！！ 終わった後に軽くご飯でも行きましょう♪ すぐにみんなと仲良くなれます♪ ◎雰囲気 ☆年齢層 ほとんどが20代のメンバーで構成されています♪ ☆活動場所 ・隅田川沿 ・猿江恩賜公園 ・皇居 スポーツが好きな方、社外の友達が欲しい方、運動不足を解消したい方など。スポーツ経験の有無に関わらず誰でも参加OKです。 ※初心者も楽しめるものを目指しています♪ スポーツを楽しみながら、交流していければと思っています！ また、ネットワークビジネス・宗教・投資などの、営業勧誘目的での参加はお断りをさせていただいております。 キロ7.8分くらいの喋りながら走れるペースで 3〜5km（集まるメンバーに合わせます）走りましょう♪ 運営メンバーには女性もいるので女性の方でも安心して参加できます。 ◾️費用 ロッカー代500円 （皇居ランの場合） ◾️持ち物 ・ランニングシューズ ・走れる服装 ・タオル（レンタルあり） ・替えの靴下や下着