中医学・東洋医学・中薬・薬膳講座

薬膳

【女性主催】江戸さんぽ×からだ整えサークル

「ジムは続かないけど、健康のために何か始めなきゃ…」 「せっかくなら、ちゃんと体にいいことをしたい」 そんなあなたへ。 江戸の史跡・神社・下町の路地裏をのんびり巡りながら、 心と体を整える【歴史×養生さんぽサークル】です✨ ただ歩くだけではなく、 薬膳・ファスティングの視点から “巡りやすい体の整え方”もシェアしています。 「楽しいことなら、自然と体は変わる」 これが当サークルのモットーです。 🚶‍♀️ 楽しく歩いて、気づけば整う 実は私自身、ファスティングと歴史散策を習慣にしたことで 3ヶ月で−7.5kgを達成しました。 きつい運動をしなくても、 「整う習慣」を重ねるだけで体はちゃんと応えてくれます✨ ＼こんな方におすすめです🙌／ 🐰 歴史好き・江戸の風情を感じたい方 🏃 ウォーキングを始めたいけど一人じゃ続かない方 💪 無理なく、楽しく健康的に痩せたい方 🌿 お一人での参加・初めての方 📍活動場所：東京周辺 少人数でゆったり活動しています。 お一人での参加や、歴史・ウォーキング初心者の方も大歓迎！ 「これなら楽しく続けられそう」と思った方、 ぜひ一緒に歩きましょう✨

【和の薬膳ゆるっと簡単♪】スーパーの食材で整える、心と体の自分ケアサークル

はじめまして！数あるサークルの中から見つけていただきありがとうございます。 「薬膳って難しそう」「特別な材料が必要？」そんなイメージを覆す、日常に寄り添った和の薬膳を提案したくてサークルを立ち上げました。 私自身、日々の生活の中で「食」を通して心と体を整える楽しさを実感しています。このサークルでは、スーパーで手に入る身近な食材を使って、今日からすぐに作れる「和の薬膳メニュー」をみんなで考えたり、情報交換したりしていきたいです。 「最近調子悪いかも？」「もっと自分を大切にしたいな」という方、大歓迎です！知識がなくても全く問題ありません。美味しいものを食べながら、ゆるく楽しく整えていきましょう。 ■ 活動内容・こんなことをします ・日常メニューのシェア： いつものおかずを薬膳風にアレンジするアイデアの共有 ・情報交換会： 体調や季節に合わせた食材のおしゃべり（レンタルスペースまたはカフェにて） ・ゆるく楽しむランチ会・お茶会： 薬膳を取り入れた食事やカフェを楽しむ会 ■ こんな方におすすめ ・特別な薬膳食材ではなく、いつものスーパーの食材で体を整えたい方 ・なんとなく疲れやすい、冷えなどを改善したい方 ・薬膳に興味はあるけれど、何から始めていいかわからない方 ・食を通して自分を大切にする時間を持ちたい方 ■ 参加条件 ・女性限定（女性とペアでの参加であれば男性も可） ・薬膳の専門知識がなくても、楽しく食と健康についてお話しできる方であればどなたでも！ ■ メッセージ 堅苦しいルールはなく、アットホームで気軽なサークルを目指しています。 まずは気軽にお茶を飲むような感覚で、ぜひ一緒に「心と体に優しいメニュー」を作っていきましょう。皆様のご参加を心よりお待ちしております！

女性ホルモンを労る薬膳ランチ会

管理栄養士/漢方養生指導士 主催！ 月に一度、「食事」と「女性ホルモン」をテーマにした薬膳イベントを様々なゲストと共に開催します！ 毎回、50年以上料理に携わってきたフレンチシェフの薬膳コース料理付き✨️