ワンランク上の自分へ！健康マニア集まれ〜〜!!

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説明

✨人生100年時代！良い運動は良い知識から✨

運動しなきゃだけど…キツイのはちょっと…
筋トレしてるけど、思うようにいかないな…
すぐ疲れちゃう…、日中働いてるのに夜寝付けないな…
そんなあなた、もしかしたら、栄養不足が原因かも？
今回のクラスでは、予防医学由来の最新の栄養学とともに、ヨガ由来の無理のない運動を体験してほしいです！
寒い季節だからこそ！体動かしてポカポカになりましょう🔥

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あなたへのおすすめサークル

身体リセットヨガ

ヨガ

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初心者の方でも安心してヨガを始めることができる、優しいヨガとなっています。呼吸にあわせてカラダを動かしご自分のペースでポーズをとっていきます。集中力が高まるとともに、血流やリンパの流れを促して、体の中のいらなくなったものを体の外に出していきましょう。一日に一時間でも自分自身と向き合うリラックスした時間を送り、夕方に行うクラスですので一日の疲れをとり、明日へエネルギーを繋げていきましょう♬

福岡県

マインドフルネス瞑想初心者サロン

ヒーリング

瞑想

ヨガ

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✨頑張るあなたに休息を✨ 身体と心を休める時間設けてみませんか？ ◆マインドフルネスとは「今ここ」に意識を向けている状態のこと。そのための方法のひとつがマインドフルネス瞑想。マインドフルネス瞑想は「ストレス軽減」や「認知力向上」など様々な効果が科学的に証明されており、気軽に始められ、道具不要、お金不要、場所も取らず、自分ひとりでできます。 ◆マインドフルネス瞑想の手順と解説 ①楽な体制になり呼吸に意識を向ける。呼吸によりお腹が膨らんだり縮んだりする様を観察する。 ②浮かび上がってきた思考や感情に対し、「私は今こう思っているんだな」「私は今こう感じているんだな」と受け入れる。 ※良い悪いと価値を判断しないこと。 ③また意識を呼吸に戻す。 ―――上記を数分間繰り返す――― ⚫ひとつの事に意識を向け続けることは人間には困難 ⚫できない自分を否定せず受け入れる ⚫意識が逸れたことに「気づく」ことが重要📍 ⚫瞑想を継続すると ➡︎「気づく」力を高められる💪 ➡︎悩みや心理的なストレスがいつの間にか心を支配していることに「気づく」ことができる ➡︎「今ここ」に意識を持っていくことで、今を大切に生きることができる ◆このサロンを作った理由マインドフルネス瞑想はひとりでやるものですが、単純にみんなで集まって意見や感想をシェアするのが楽しいからです。（過去に知人を集めzoomでマインドフルネス瞑想の実践＆感想会を開いた経験があります。同じ目的を共有する仲間がいることで瞑想中も不思議と安心できました。隙自語） ◆サロンの方針このサロンでは皆で知恵を持ち寄りマインドフルネス瞑想を実践していければと考えてます。具体的には、オンラインで集まり皆で瞑想を実践し感想をシェアする会を開いたり、トークルームを使って情報共有できたらなと思います👂 常識的なやり取りができる方なら、どなたでも参加できます😄 ゆるく楽しくやっていければと思います✨ ⚠️注意事項⚠️ 出会い目的、マルチ等勧誘、宗教、営業行為などは禁止です。発覚した場合は退出していただきます。皆さんの安心安全を守るためです。ご了承いただける方のみご参加ください。

福岡県

ピラティス de ダイエット

ヨガ

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ピラティスはご存知でしょうか？聞いたことはあるけれど‥ という方が多いかと思います！・気軽に運動を始めたい方・頭痛肩こりを改善したい方・睡眠の質を向上させたい方・運動不足を感じる方・ダイエット・体質改善・脂肪燃焼に取り組んでいる方・冷え性、脚がむくみやすいなど　女性特有の悩みをかかえているかた・柔軟性を高めたい方・きれいな姿勢を保ちたい方・猫背を改善したい方・体幹を鍛えたい方・ポッコリお腹、尿モレ（尿失禁）などの改善・反り腰・脚やせ改善・美尻・美乳など女性らしい体型を作りたい方・姿勢を整えたい方・美脚、美尻を目的としたエクササイズをお望みの方・代謝が落ちたな・・・と感じる方・美容と健康の関心が高い方・脂肪を燃焼したい方こんな思いを抱えている方にぴったりな全身運動になります♪ 当サークルでは初心者向けのレッスンになりますので、無理ない程度にみんなで体を動かしましょう！まだまだ暑い日もありますので、こまめに水分補給はして下さいね。私は学生時代にピラティスに出会い、ピラティスのインンストラクターとしては10年目になります！主にジムで教えていることが多く、初心者の方向けのレッスンは得意です♪ 気負いせず、ゆったりとした気持ちでご参加ください！みんなで楽しくピラティスしましょう♡

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ボディ　ビューティ　リノベーション

ヨガ

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姿勢を改善し、肩凝り腰痛、膝通などを改善することによりフェエイスラインがアップされ小尻になり足もほっそりするというおまけ付きです。体を動かして体を緩めその上、顔やお尻まで小さくなるというクラスです。辛いことはなにもしません。無理なくストレッチを中心にヨガを行いますので、運動が苦手な方でも楽しく体を動かすことができます。日々体を動かすことがない方やストレスを抱えている方、また肩凝りや腰痛に悩まされている方など、予防方法などもお知らせしています。そして、からだが固い方こそヨガを始めてみてください。自分の体が日を追う毎に柔らかくなるのを体感できると思います。そして、ピラティスによって体幹を鍛えインナーマッスルを鍛え引き締まったbodyを作ります。クビレボディーを作ります。そして、何故か体が軽くなり、小顔効果も❤ また、より体を改善したいかたは、筋トレを取り入れているフラのレッスンはクラスをオススメします😊 誰でもできるレッスンです。板橋区赤塚、足立区北千住、川越市氷川町、オンラインで活動してます。月曜日　ヨガ13時〜14時フラ14時10分〜15時10分下赤塚駅、地下鉄赤塚駅より15分火曜日園児フラ16時30分〜17時大人、小学生フラ 17時10分〜18時10分川越市氷川神社そば徒歩5分水曜日園児フラ15時〜15時30分大人フラヨガ隔週 15時50分〜16時50分オンラインヨガ金曜日（月４回）3,300円又は単発1,000円月額の場合は入金した日からの1ヶ月になります。のでご注意ください。 ⚠️例えば５月３日入会の場合は６月２日までの1ヶ月になります。４月のみ、8.15.22.29のレッスンとさせて頂きます。基本５週目をお休みとさせて頂きますので入会日にご注意ください。又５週目は単発でのレッスンになります。金曜日（４回）２０時〜２１時月額3,300円ストアカ（5週目は休み）動画付き（2週間保存）月額↓↓↓↓ https://www.street-academy.com/subscription/services/1724 ５週目希望の方はストアカ単発をお申し込みお願いします。単発1回1000円ストアカ ↓↓↓ 帰る頃には全身が軽いっ❗一回でみるみる変わる❗腰痛、肩凝り姿勢改善 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/93991?conversion_name=direct_message&tracking_code=65791ece7a5966d31fa4c9a5f3c9b979 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ご連絡よろしくお願いします😊😊😊 ↓↓↓↓↓↓↓ https://lin.ee/nsyyn6G

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のびのびライフ(バドミントン+ヨガ)

バドミントン

ヨガ

ピラティス

★★★★★ 37件

【直近の予定は少し下にあります】 2022年8月末に活動を始めた、こじんまりしたサークル、、、なのに「のびのびライフ」でGoogle検索トップに表示されるようになりました(謎)。参加者は爆笑したり、叫びながらバドミントンしてます(笑) ★近所以外でも、1時間半以上かけて定期的に来てくださる方々がいます(感謝)。ビックリした事に先日2時間以上かけて自転車で来て、朝の回に参加してくれた中学生の女の子がいました！ ★朝に強いメンバーが多いです(意味深)。 ★友人、パートナー、同僚を紹介してくれるケースがよくあります(特に、女性メンバーが女性の友人を紹介してくれるケースが多め) ★複数のAIにサークル内容を読み込ませたところ、世界に同水準のサークルが存在する確率は0.1％以下、再現困難レベルと評価されました(驚) 【参加者は20〜30代多め。メンバーの男女比は以下】女性62.89％、男性37.11％、2025/12/13/ 女性64.53％、男性35.47％、2026/4/9 ★小学生～高校生について参加費1円(笑) やってみたいという子がいましたらぜひ検討してみて下さい！ ※学外体験が少ない子供は【認知能力】が低くなる可能性があります。 ★バド部(中高生)やバドサークル(大学生)のメンバー参加もあります！大学院生もちょくちょく来ます！ ★19才〜20代の参加について初参加は参加費400円(イベントによります汗) ※20代から運動習慣を取り入れて欲しいため。 ※運動が、老化速度を【平均的な老化速度の0.4倍〜0.9倍】へと押し下げるサポートになるはず(例えば、運動後に老化細胞で顕著なタンパク質が48％〜73％も減少します)。なお、最悪な私生活だと老化速度が2倍以上になり得ます。例えば、20才の人が30才となった時の生物学的な年齢が40才以上となる可能性もあります。 ★【ヨガ】【ピラティス】もみんなでやってます！(インストラクター呼んでます！) ※他サークルの方は宣伝してOK！サークル内に他バドミントン団体の主催者6名います。全体への宣伝はOKですが、特定の個人へのお誘いはお断りします(特に、女性メンバーが大迷惑)。 ※「フリータイム」原則無し。 ※ラケット無料貸出(遠慮なくどうぞ！)。 ※1回だけの参加も全然おっけー！ ※明らかにみんな体力と筋力ついてきてます！特に全員足が速くなってます！ ※暖房・冷房は適宜使用します！ ※運動の習慣化後に、「アクティブに行動するようになった」「以前よりも明るくなった」「家でだらけなくなった」などの内面的な変化があったとメンバーから報告を受けています！ ※なお、飲み会は基本的にやらないです！初回の方、以下のスケジュールで【満員】となっている日でも参加できるよう調整してみます！ ■日時、場所 ※具体的な場所は個別でお伝えします。大学生・大学院生…「大」高校生…「高」中学生…「中」小学生…「小」 ★バド 438【満員】【女性7 男性2】12/27(土) 15:40〜18:40町屋駅 439【満員】【女性4 男性5】12/28(日) 18:45〜21:45町屋駅ーーーー《2026年》ーーーー 440【満員】【女性3 男性6】1/4(日)9:00〜12:00町屋駅 441【満員】【女性9 男性5】1/10(土)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 442【満員】【女性4 男性5】1/11(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 443【満員】【女性5 男性3 大女1】1/11(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 444【満員】【女性4 男性4 大女1】1/18(日)9:00〜12:00西日暮里駅 445【満員】【女性6 男性3】1/18(日)12:00〜15:00西日暮里駅 446【満員】【女性7 男性2】1/25(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 447【満員】【女性8 男性6】1/31(土)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 448【満員】【女性4 男性4 大女1】2/1(日)15:30〜18:30西日暮里駅 449【満員】【女性4 男性5】2/7(土)12:20〜15:20町屋駅 450【満員】【女性6 男性3】2/8(日)9:00〜12:00西日暮里駅 451【満員】【女性8 男性5 大男1】2/8(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 452【満員】【女性4 男性4 大女1】2/15(日)9:00〜12:00西日暮里駅 453【満員】【女性4 男性5】2/15(日)12:00〜15:00西日暮里駅 454【満員】【女性5 男性2 中女2】2/22(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 455【満員】【女性7 男性1 大女1】2/22(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 456【満員】【女性4 男性5】2/23(祝月)12:20〜15:20町屋駅 457【満員】【女性7 男性1 大女1】3/15(日)15:30〜18:30西日暮里駅 458【満員】【女性9 男性7 大女1 大男1】 3/20(祝金)18:00〜21:00日暮里・三河島駅 459【満員】【女性6 男性3】3/22(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 460【満員】【女性6 男性3】3/22(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 461【満員】【女性6 男性3】3/28(土)15:40〜18:40町屋駅 462【満員】【女性7 男性1 大女1】3/29(日)12:15〜15:15西日暮里駅 463【満員】【女性7 男性2】3/29(日)15:15〜18:15西日暮里駅 464【満員】【女性4 男性5】4/5(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 465【満員】【女性6 男性1 大女2】4/5(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 466【満員】【女性5 男性4】4/12(日)15:30〜18:30西日暮里駅 467【満員】【女性5 男性3 大女1】4/18(土)15:40〜18:40町屋駅 468【満員】【女性5 男性4】4/19(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 469【満員】【女性4 男性5】4/25(土)15:40〜18:40町屋駅 470【残2】【女性4 男性3】4/26(日)9:00〜12:00日暮里・三河島駅 471【残2】【女性、30代前半以下、初参加者】【女性6 男性1】4/26(日)12:00〜15:00日暮里・三河島駅 472【残10】【女性3 男性4】5/2(土)15:00〜18:00日暮里・三河島駅 473【残2】【女性30代前半以下、男性26才以下、初参加者】【女性6 男性1】5/5(祝火)12:15〜15:15町屋駅 ★★★★★★★★★★★ ★ヨガ、ピラティス(1回600〜800円。ヨガマットレンタル無料。事前相談要。気軽にどうぞ！) ★★★★★★★★★★★ ーーーー《2024年》ーーーー 6【残り5枠】【女性5 男性2】6/23(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 7【残り6枠】【女性2 男性3】7/14(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 8【残り6枠】【女性3 男性4】8/4(日)12:45〜13:45三ノ輪駅、和室 9【残り6枠】【女性5 男性3】8/4(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、多目的室 10【残り5枠】【女性5 男性4】9/8(日)13:30〜15:05日暮里・三河島駅、多目的室 11【残り1枠】【女7 男性2】9/16(祝月)10:45〜11:45日暮里・三河島駅、和室 12【残り1枠】【女6 男性3】10/27(日)13:30〜14:30日暮里・三河島駅、和室 13【残り2枠】【女性5 男性3】【ヨガ】11/10(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 14【満員】【女性6 男性4】【ピラティス】11/24(日)13:45〜14:45日暮里・三河島駅、多目的室ーーーー《2025年》ーーーー 15【満員】【女性7 男性3】【ピラティス】1/19(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 16【満員】【女性9 男性3】【ピラティス】2/23(日)15:30〜16:30三ノ輪駅、和室 17【満員】【女性8 男性4】【ピラティス】6/15(日)12:45〜13:45三ノ輪駅、和室 18【満員】【女性7 男性3】【ピラティス】【タロット占い有】7/6(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室 19【満員】【女性7 男性4】【ヨガ】7/20(日)15:45〜16:46日暮里・三河島駅、和室 21【満員】【女性8 男性4】【ピラティス】【タロット占い】9/28(日)12:45〜13:45三ノ輪駅、和室 22【残1】【女性6 男性2】【ピラティス】10/26(日)12:45〜13:45西日暮里駅、和室 23【残3】【女性7 男性1】【ピラティス】11/30(日)12:45〜13:45日暮里・三河島駅、和室ーーーー《2026年》ーーーー 24【満員】【女性7 男性2】【ピラティス】1/25(日)12:45〜13:45西日暮里駅、和室 25【満員】【女性7 男性2】【ピラティス】3/15(日)12:45〜13:45西日暮里駅、和室ご興味ありましたら、以下のサークル内容をご確認の上、メッセージいただけたらと思います！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私事で恐縮ですが、たまたま、とある論文を見て健康のためにバドミントンを2021年の秋頃始めました。 ※コペンハーゲンで、8577人を対象に約25年間(1991～2017年)の調査でバドミントンによる平均寿命の延長が見られました。(でも最強なのはテニス！) ※バドミントンは、6.2年。テニスは、9.7年の寿命延長。 ↓論文の引用ーーーーーーーー Results Multivariable-adjusted life expectancy gains compared with the sedentary group for different sports were as follows: tennis, 9.7 years; badminton, 6.2 years; soccer, 4.7 years; cycling, 3.7 years; swimming, 3.4 years; jogging, 3.2 years; calisthenics, 3.1 years; and health club activities, 1.5 years. ーーーーーーーーそして、様々なサークルへ参加したところ、諸々疑問が生まれ、実際の一人一人のプレイ確保時間(運動量)や施設の利用条件・費用など調べてみました。その結果、参加者全員に有益なサークルをつくろうという考えに至り、募集をかけることにしました。【①】参加費について 550円【②】持参物についてラケット、シューズ、飲み物 ※ラケットレンタルは無料(7人分まで)。ラケット購入は、ハードルが高いかと思いますので、遠慮なくレンタルしてください(事前相談要) 【③】場所についてメインは荒川区【④】時間について土曜日or日曜日or祝日【⑤】★開始前の48時間以内の欠席のみ連絡必須 ※30分以上遅刻の場合は、一報いただけると嬉しいですが、強制はしません。 ※遅刻した場合でも参加費は変わらないこと、初めは基礎打ちしていただくことをご了承ください。【⑥】募集年齢について回によっては指定することがあります。【⑦】個人情報について・バドミントンサークルの運用以外では、使用しません(施設への提出など)。【⑧】個人的なトラブルについて(怪我・けんか・盗難・事故・他個人間から生じた損害など) 当サークルで管理責任・賠償責任を負いません。予めご了承ください。 ※ビジネス・宗教の勧誘などされる方は参加禁止とさせていただきます。【⑨】参加人数の目安 1コートの場合、6～9人 2コートの場合、10～19人【⑩】その他 ■アプリでダブルスの組み合わせを決めています。 ■持参する飲み物は多めが良いかもしれません(少なくとも1Lほど)。 ※汗腺の機能向上のため、汗かくのは良いかなと思います。 ■外国の方の参加もあります。優しく接してくれると嬉しいです。もし、外国語を使いたいということであれば嬉しいです。※多言語使用は、認知力の低下抑制、つまり、認知症予防になるはずです！ ■バドミントン→屋内→紫外線対策出来る！(笑) ■バドミントンは、有酸素運動と無酸素運動、両方使うため、身体機能をバランスよく向上できます！あと、視床下部のNAD＋の合成量も上がるはず！(i/eNAMPT↑) あと、脳内のアミロイドβの分解効率も上がるはず！あと、メラニン分解促進とメラニン産生抑制、シワとシミ抑制に繋がるはず！あと、、、止めます(笑) ■全然関係ないけど、妊婦さんも運動をおすすめします！(プールや散歩がおすすめ。ただし、専門機関に確認の上で) こどもの抗老化能力向上、様々な病気の羅患率低下が期待できます(そのこどもが老人になる一生で)。 ※DOHaD説を重く捉えています！ ※健康維持の価値は少なくとも5000万円はするという試算があります。 ■１人初回参加の方でも声出して、コミュニケーション取りやすい様子です。 ■当日の流れについて基礎打ち ↓ レベル関係なく混ぜて試合 ■■■■■■■■■■ ここまでご確認いただき、本当にありがとうございます！ ■■■■■■■■■■ 気になった方、以下の内容とともに、メッセージをいただけたらと思います。 ※情報を添えていただける方は極力優先して返信いたします。 ①お名前(ニックネームでもOK) ②住んでいる場所(ざっくりと) ③バドミントン歴 ④可能なら、性別 ⑤可能なら、年齢(だいたいでOK) ⑥参加希望のイベント日時会場 ⑦ラケットレンタルを希望するか他気になることあればなんでも聞いて下さい！どうぞ宜しくお願いいたします。

東京都

保護猫カフェで猫ヨガ

ヨガ

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♡ねこよが開催決定♡ 〜保護猫ちゃんが邪魔をしてくるヨガの時間〜ヨガが初めてでも安心🙆 簡単なポーズとニャンズ達と🐈 和気あいあいとした空間で伸び伸びと体を伸ばしませんか？体って心が緩むと伸び伸びとしてきます日常で張り詰めた心やいつも頑張っている体の緊張を緩めにきませんか？猫ちゃん達が作り出す穏やかな環境でお待ちしております🐈 心を緩め体を緩め巡りを良くして負の感情もデトックス♡ 猫ちゃんと　ととのうを体験しましょう♡ 【詳細】 2024年11月3日日曜日 Open 12:00〜 YOGATime 12:15〜13:00 触れ合いTime 13:00〜13:30 ¥4000 （当日現金払い） ※定員6名に満たない場合は中止となります。その場合2日前までにご連絡差し上げます。 ※定員9名　応募多数の場合ご連絡の順にキャンセル待ちとなります。締切11月1日夜【持ち物】・ヨガマット又はバスタオル・靴下（ヨガの時間のみ素足ok）・蓋がついた飲み物（店内購入可能）・動きやすい服装（着替える場所もございます）【応募方法】 instructor kawako 公式ラインより・お名前・ご連絡先・参加人数を添えメッセージをください（画像2枚目QRコードより） https://lin.ee/kz1Ny2y ラインが難しい方は下記から応募も可能です kawakoyogiii@gmail.com インスタ　@kawakoyogiii のdm 【場所】保護猫カフェ　駒猫〒154-0012 東京都世田谷区駒沢４丁目１２−２２ティファーレ駒沢４F 東急田園都市線　駒沢大学駅　駒沢公園口より　徒歩10分東急バス　渋82系統　渋谷駅発　等々力行　駒沢公園西口バス停下車　徒歩１分 0368768465 【インストラクター】かわこ Instagram @kawakoyogiii

東京都

北九州_スラックラインで体幹を鍛えよう！

ボルダリング

ダイエット

ヨガ

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あさの汐風公園（小倉駅から徒歩3分）でスラックラインをやってみませんか？ 2024年度も週に1回程度継続して（平日夜・土日など）開催しております。ボランティアで開催しており無料で参加できます。お気軽にメッセージお待ちしております😊 「大人だって遊びたい！」参加される方の9割以上が初めての大人の方で、新しい趣味・体幹覚醒のお手伝いをします。ご家族・ご友人と一緒での参加も大歓迎です。 ※安全のため小学生以下のお子様は保護者同伴でお願いいたします。好みのスタイルに合わせてラインの高さや長さも各種あり、年齢・性別関係なく楽しめるスポーツです。 ★スタティックライン…約3-5m ラインの上を歩くイメージがあるかもしれないが、実は様々なポーズをとったりするのが醍醐味。慣れれば手、膝、つま先、肩など全身を使ってポーズを取ることもでき、初心者にもオススメで入りやすい。スポーツイメージ：ヨガ、体操、 ★トリックライン…約10-20m ラインに高いテンションをかけることでダイナミックな浮遊感を感じることができる。慣れれば縦横前後に回転が出来るようになるかも。スポーツイメージ：トランポリン、スケボー、スノボー、体操、パルクール、サーフィン ★ロングライン…約30m超大きく揺れるラインに体を合わせてラインをゆっくりと渡って行く感覚を楽しむ。スポーツイメージ：ロッククライミング、山登り自己紹介 Style :Static line Name :iccchan Title : Static lineメインコーチ/管理人/料理担当「何事も興味があったらまずやってみる」趣味は広く浅く、お金をかけずに。国産クラフトビールとクセ強めの肴が大好物。 2024 Only Static Trick Contest 優勝

福岡県

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サークル登録数No.1の趣味友アプリ

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