ストレッチ・筋トレ・基礎トレーニング(アイソレーション)を行い、最後に一曲ダンスエクササイズを踊るレッスンです♪
スキルアップよりも、楽しんで運動不足解消することをメインにしています♪
🔸🔸🔸🔸🔸Aliveの特徴🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🌱ダンス要素の多い振り付け！なのに覚えやすい！
→ダンスエクササイズの振り付けは、エアロビ等のフィットネスプログラムに比べてヒップホップ等のダンス要素が多く入っており、且つ、シンプルで覚えやすい振り付けです♪
🌱同じ曲で何回も踊るからしっかり覚えて思いっきり踊れる！
→同じ振り付けを4回以上のレッスンで繰り返し踊るので振り覚えに自信のない方でも、回数を重ねるほど思いっきり踊りやすくなります♪
🌱18歳以上、女性限定
🌱10人以下の少人数制
🌱ダンス未経験・初心者 大歓迎
🌱途中退出OK
🌱参加費初回無料(別途、つなげーと利用料500円がかかります)
🔸🔸🔸🔸🔸レッスンの流れ🔸🔸🔸
1レッスン70分🕖
※下記は目安です。状況により変動します。
ウォーミングアップ
↓
ストレッチ
↓
筋トレ
↓
アイソレーション…体の一部分だけを意識的に動かす基礎トレーニング
↓
ダンスエクササイズ
Owl City,Carly Rae Jepsen／♪ Good Time
↓
クールダウン
🔸🔸🔸🔸時間、場所、持ち物🔸🔸🔸🔸
【時間】
7/29 19:20〜20:30
【場所】
馬喰町駅・秋葉原駅より徒歩3〜10分のスタジオ
当日はスタジオの建物の前に到着されましたらご連絡ください、お迎えに参ります。
レッスン開始10分ほど前にお越しいただくと着替えなどがスムーズかと思います✨
遅刻、キャンセルの場合はご連絡ください🙌
【持ち物】
動きやすい服装
室内履き
飲み物
🔸🔸🔸🔸こんな人にピッタリ🙆♀️🔸🔸🔸
💭音楽にのって運動不足解消したい
💭ダンス未経験だから簡単なゆるいダンスから始めてみたい
💭のびのび思いっきり踊りたい
💭体を動かす習い事をしたいが毎週参加できるか不安
🔸🔸🔸🔸こんな人は合わないかも🙇♀️🔸🔸
💭ダンスのスキルを上げたい
💭短期間で色々なダンスを覚えて踊りたい
💭たくさんガッツリ踊りたい
🔸🔸🔸🔸🔸参加ご希望の方へ🔸🔸🔸🔸
他サイトでもご予約をいただいているため、つなげーと以外の参加者がいる場合がございます💫
安全のため、サークルページに記載しております利用規約のご確認をお願いいたします。
レッスンへ参加された時点で規約に同意したものとみなします。
🔗サークルページ
https://tunagate.com/circle/93973
遅刻、キャンセルの場合はご連絡ください🙌
キャンセルに関しましては、つなげーとのキャンセルポリシーに準じます。
