みくまり

ひたすら自己紹介するサークル

モヤモヤしていることや，将来してみたいことをアウトプットして新たな自分を見つける会！このサークルでは、「皆が自分らしい生き方を見つける」ことを目標として、いまモヤモヤしていること、将来やってみたいことについて参加者同士でアウトプットすることで新たな一歩へつながる気づきを得る会「ひたじこ会」を月に1~2回開催しています。 【サークル設立の想い】 将来の進路の岐路に立たされた当時京都大学４回生だった代表・松本が、これまで正しいとされてきた「大企業に行けば安心」「とりあえず大学院に行け」などの限られた生き方に疑問を感じながらも、自分らしく生きるにはどうしたらいいか分からずかなり悩み苦しんだ経験から、『自分らしく生きられず苦しむ人が、新たな一歩を踏み出せるように』という思いで立ち上げました。 では、なぜ「自己紹介」か？ 自己紹介は、普通であれば挨拶ついでに一瞬で済まされるものですが、このサークルでは、それぞれの人がそれぞれに持っている経験・背景に基づく「自分の大切にしている軸」を人に伝えることを自己紹介としています。 しかしそれは容易なことではありません。自分の軸が分からない場合がほとんどだからです。そのために「いまの自分は、どこか理想の自分と違うなぁ」というモヤモヤが生まれます。 このサークルでは、そのようにモヤモヤしていることや将来の夢について過去の経験をふまえて他の参加者に話すことで、自然と頭の中で自分像が整理されていき「自分ってそんな人だったんだ」という気づきを得ます。 また、他の参加者のモヤモヤや過去の経験をしっかり聴くことで、これまで出会ったことのない生き方を知ることができ、新しい自分への新たな一歩へとつなげていきます。 2018年4月末に京都で発足以降毎月1～2回「ひたじこ会」を開催し、これまで累計117名の方にモヤモヤや夢について自己紹介をしていただきました。(2019年4月時点) 今後もますます活動の輪を広げていきますので、ご興味のある方はぜひご利用ください。

痛みからの解放〜healthy body〜

《健康的な身体になりたいって思っている人へ》 ⭐️こんな方が向いてます ・身体の不調を治したい方（大事） ・今の現状を打破したい方 ・今の自分より活動的になりたい方 ・毎日が苦痛で生きてるのも辛い・・・ 　だけど、今を変えていきたい方 　 ✨活動内容✨ このサークルでは痛みに対して物理的にアプローチするのではなく心（精神的）な部分にアプローチして 理論的な学びを通して、痛みに立ち向かい、痛みを徐々に減らしていく実践をしています。 【活動場所】 名古屋市内を中心として、金山、栄等のカフェやファミレスで活動しています。 ✨どんな人がやっているの？✨ 《主催者の想い》 今、痛みがあるということは 何かしらの原因があるはず と思って病院にいったものの 「ストレスが主な原因です」 と伝えられて そっか〜、じゃあしょうがないな、 って思いましたか？ 私は椎間板ヘルニアと診断され 即手術をすすめられましたが 何か、他の改善する方法がないか模索しました 腰痛に良いとされるストレッチ、 関する本を何冊も読んで 色んなサイトをみました 原因が結局わからないことが多いと知りました 物理的に整体や病院に通っても良くなるのは 一時だけでしたし、 この痛みと一生付き合っていくのかと諦めがあり、 痛みが不安で思いっきり動けないなと感じていました だけど「痛い」という結果があるのに その原因がストレスと、あやふやでは改善ができないのは当然です ストレスってどう改善するのかな？ なんとかならないかな？と 効果的で本質的に改善できる方法はないか、 ずっと感じていました でも中々出会うことはありませんでした このサークルで学べることは とても明確でストレスと見えないものになぜアプローチしていくといいのか、 なるほどと思える論理があって 実際に行動にうつすことで、結果として腰痛の改善に向かっています 原因を日々、作っていると結果の改善は 中々出づらいのですが、それにたいしての不安もなくなります 要は日々の積み重ねで毎日が構成されているので、どうすればいいかがわかれば、不安はなくなります 腰痛で悩んでいる人 日々身体の痛みが不安な人 是非、体感してみて下さい！ 《サークルの体験談-Tさん-》 『私は現在30代男性です 私は学生時代から慢性的な肩こりや腰痛に長年悩まされ続けていました 大人になっても治る処か悪化する事が多く、よく接骨院や整体等にもいってました バイクを使った外回りの仕事もしていたのですが、その時に腰椎椎間板ヘルニアを発症してしまい足の痺れが続いたり、まともに歩けない状態にまでなっていました そんな状態なので整形外科に行こうと思い行ってみると医師からは 「爆弾抱えているから一生治らないよ」と言われ、 この先自分は治らないんだなとショックを受けてしまいました 整形外科での治療はコルセットをしながら、1，2か月置きのブロック注射や痛み止めの注射を打ってもらったりしていました しかし、次第に行っても根本的な解決にはならないなという感じがして行くのを止めてしまいました その後紹介して貰った整体にてヘルニアは治す事が出来たのですが、慢性的な肩こりや腰痛はその場では治るのですが、次の日になると徐々に元に戻ってきたりだとかして痛くなったら行ってを繰り返していました お金が勿体ないな～というのを感じ、ネットでストレッチ方等を探して実践してはいたのですが結局解決せず・・・ 次第に悪化してきて肩こり、腰痛のみだったのが、眼精疲労、頭痛、吐き気、めまい等色々な症状が出てきたりして 毎日が辛く厳しいものでした 精神的にも参ってしまい、出かけてもすぐ疲れてしまい家に帰って休む事が多かったです 「自分の人生これからもずっとこんな感じなのかなぁ～と諦めていました」 でも、このサークルに出会い、何故痛みが出るのかを理論的に学ぶ事によって 痛みに対して肯定的に捉えられる様になり、徐々に痛みが小さくなっていった様に 思います。 この先治るか不安に思っている方 良かったら一緒に痛みの原因を探って行き解決していきませんか？』 気軽にメッセージ送ってくださいね(*´ω`*) ※交際目的の方の募集はしておりませんので、ご了承下さい

すーぱーべる

自分に優しく精神疾患や生きづらさを感じているが克服を目指して日々一生懸命自分自身と向き合い頑張ってる。そんな人達のできるようになった事、頑張ってるけどなかなかうまく進んでいかないなどの喜びや葛藤を励まし合う会です 摂食障害 人格障害 アダルトチルドレン 対人恐怖 など 【サークル設立の想い】 私自身、今精神疾患と戦っていて、こおしたら良くなったなどの発見もあるので、情報交換の場、日々戦ってると心が折れそうになる時もあります。健康な人の励ましは現実味がなく心に届きません なので同じ境遇の仲間が欲しいと思いました。

性のお悩みレス救隊

友達や知人に相談出来ない性の悩みを語るサークです

マインドフルネス瞑想初心者サロン

✨頑張るあなたに休息を✨ 身体と心を休める時間設けてみませんか？ ◆マインドフルネスとは 「今ここ」に意識を向けている状態のこと。 そのための方法のひとつがマインドフルネス瞑想。 マインドフルネス瞑想は「ストレス軽減」や「認知力向上」など様々な効果が科学的に証明されており、 気軽に始められ、道具不要、お金不要、場所も取らず、自分ひとりでできます。 ◆マインドフルネス瞑想の手順と解説 ①楽な体制になり呼吸に意識を向ける。呼吸によりお腹が膨らんだり縮んだりする様を観察する。 ②浮かび上がってきた思考や感情に対し、 「私は今こう思っているんだな」 「私は今こう感じているんだな」と受け入れる。 ※良い悪いと価値を判断しないこと。 ③また意識を呼吸に戻す。 ―――上記を数分間繰り返す――― ⚫ひとつの事に意識を向け続けることは人間には困難 ⚫できない自分を否定せず受け入れる ⚫意識が逸れたことに「気づく」ことが重要📍 ⚫瞑想を継続すると ➡︎「気づく」力を高められる💪 ➡︎悩みや心理的なストレスがいつの間にか心を支配していることに「気づく」ことができる ➡︎「今ここ」に意識を持っていくことで、今を大切に生きることができる ◆このサロンを作った理由 マインドフルネス瞑想はひとりでやるものですが、単純にみんなで集まって意見や感想をシェアするのが楽しいからです。 （過去に知人を集めzoomでマインドフルネス瞑想の実践＆感想会を開いた経験があります。同じ目的を共有する仲間がいることで瞑想中も不思議と安心できました。隙自語） ◆サロンの方針 このサロンでは皆で知恵を持ち寄りマインドフルネス瞑想を実践していければと考えてます。 具体的には、オンラインで集まり皆で瞑想を実践し感想をシェアする会を開いたり、トークルームを使って情報共有できたらなと思います👂 常識的なやり取りができる方なら、 どなたでも参加できます😄 ゆるく楽しくやっていければと思います✨ ⚠️注意事項⚠️ 出会い目的、マルチ等勧誘、宗教、営業行為などは禁止です。発覚した場合は退出していただきます。 皆さんの安心安全を守るためです。 ご了承いただける方のみご参加ください。

うつ病などメンタルで悩んでいる人話しませんか、の会

悩んでいるのは1人ではありません！ 共に闘い、生きて行きましょう。 好きに悩みを話して、お互いに試行錯誤することで、良い方向へ向かっていけるのではないかと。 きっかけは他人でも何でもいい、でも最終的に打ち勝つのは自分自身だと思います！

お悩み相談の室( ᐛ)

お悩み話して楽になろーう🙆‍♀️ 悩みの大小関係ない、どんな悩みも大歓迎です! 少しでも力になれたら...❤️✨ オラクルカードでリーディング(神託)もやるよっ🧚🏼‍♂️ 気軽にどーぞーヽ(ఠ∀ఠ )