1人
🥊女性限定 はじめてでも楽しめるボクササイズを体験しよう🥊
✔️ 女性限定だから安心して参加いただけます
✔️ 参加者は25歳～35歳が中心
✔️ 未経験、初心者だけのボクシングエクササイズ
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ℹ️ご案内
💡日時
毎週土曜日
20:15 - 21:45
毎週日曜日
12:30 - 14:00
⏰ トレーニングフロー
■ストレッチ
カラダをほぐしていきます。
■ウォームアップ
シャドーボクシングやステップを使ってカラダを暖めていきます。
■ミット打ち、サンドバッグ打ち
ミットやサンドバッグを使ってより実践的なパンチ動作を行います。
■パートナーワーク
2人1組になってパンチやディフェンス練習をします、
■サンドバッグ打ち
最後は思いっきりサンドバッグを打っていきます。
■クールダウン
使った部位をゆっくりストレッチしながら、身体をリラックスしていきます。
👜 持ち物
トレーニングウェア、室内運動靴、水、タオル
(更衣室、シャワーございます)
📍場所
CANDY GYM
〒106-0032
東京都港区六本木3-11-10
ココ六本木ビル 4F
🏃トレーナー
■ KAIYA ♂️
■ NIKA ♀️(不定期)
■ LISA ♀ (不定期)
👩参加条件
女性限定
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このコミュニティは女性限定の
ボクシングエクササイズコミュニティです。
少人数でサンドバッグやミット打ちなど
プロボクサーが行うトレーニングを初心者用に
カスタマイズしたメニューを行います。
参加者のほとんどが未経験または初心者で
和気あいあいとアットホームな環境です。
暗闇ボクシングフィットネスジム b-monsterの元トレーナーがボクシング動作を丁寧に教えます。
✨こんな人にオススメ
■ とにかくカラダを動かしたい
■ 運動不足で困ってる
■ ストレス発散したい
■ ボクシングをやってみたいけど、どうやって始めればいいかわからない
🚫 禁止行為
1. 無断欠席
※急遽休む場合は必ず連絡をください
2. 勧誘は一切禁止します。
万一、勧誘を受けた場合は速やかに管理人にお知らせください。
※上記行為があった場合、管理人の判断で参加をお断りする場合があります。
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