【毎週水曜、金曜：19:30〜】皇居ラン1週5km（初心者向け）（男女混合）20〜30代前半向け

ワイワイと楽しくボディメイクでリバウンドしない身体を手に入れよう！

コロナ禍で在宅ワークや外出自粛など運動不足になっている方も多いと思います。
健康を維持するためにも運動は必須になります。

はじめはウォーキングから始めて、ゆっくりランニングという形で行います。入門者や初心者、女性の方向けになりますので、安心してご参加下さい。

皆で楽しく運動して健康になりましょう！

◆日程:毎週水曜日と金曜日行います。
10/5（水）19:30-21:00目安
10/7（金）19:30-21:00目安
10/12（水）19:30-21:00目安
10/14（金）19:30-21:00目安
10/19（水）19:30-21:00目安
10/21（金）19:30-21:00目安
10/26（水）19:30-21:00目安
10/28（金）19:30-21:00目安

◆定員:6名
　（最低開催人数2名※前日時点）
◆参加費：無料
◆距離：皇居一周（5km）
◆集合時間:19:30
◆集合場所:スターバックスコーヒー新丸ビル店前
東京都千代田区丸の内1-5-1 新丸の内ビル

※東京駅／４ａ（新丸ビル東側）出口　徒歩2分、東京駅／Ｍ７番出口　徒歩2分、東京駅／２番出口　徒歩3分
※大手町駅／D 1出口　徒歩3分


　※スタバ前に着替えて集合です！ランニング前に、MARUNOUCHI Bike&Runで脱衣所で着替えたり、コインロッカーに荷物を置いておくことが可能です。 MARUNOUCHI Bike&Runはスタバのすぐそばにあります。

MARUNOUCHI Bike&Run
東京都千代田区丸の内１丁目５−１ 新丸の内ビルディング B1

ロッカー　1日500円
シャワー　1回1200円


◆主催者 （男性1名、女性1名）
・むら（27歳、大阪出身）
　- パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）（NSCAジャパン（日本ストレングス＆コンディショニング協会）認定）
　- プロテインマイスター（一般社団法人　日本プロテイン協会）
　- 現役フィジーク競技者
※無料でボディメイクのカウンセリングも行っております。

＋女性（27歳、博多出身）一名


【お申し込みテンプレート】
下記をコピペしてお問合せください
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【毎週水曜、金曜：19:30〜】皇居ラン1週5km（初心者向け）（男女混合）
お名前(フルネーム)：
年齢、性別:
参加日：
ご質問（あれば）：
お住まい（最寄り駅のみ）:
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◆雨天時
・前日の夜までに判断し、参加者へご連絡します。

◆その他
・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。
・ランニング中以外は基本的にマスク着用をお願いします。ただし、ランニング中のマスク着用は任意とします。
・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
・会話する場合は充分な距離をあけてください。
・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。
　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合
　2. 2週間以内に発熱があった場合
　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合

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